Drutowe korzyści zdrowotne - jak dzianina może obniżyć ciśnienie krwi, poradzić sobie z depresją i pomóc poradzić sobie z bólem

O mentalnych korzyściach z dziania dyskutuje się już od jakiegoś czasu, ale czy wiesz, że rzemiosło wiąże się również z wieloma korzyściami fizycznymi?

Nowy raport sugeruje, że dzianie może nawet zmniejszyć zapotrzebowanie na NHS, ponieważ może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć depresję i poprawić samopoczucie.

The Knit for Peace w ramach inicjatywy przeprowadzono przegląd pod kątem korzyści zdrowotnych tego hobby, zwłaszcza dla osób starszych. Organizacja przeprowadziła również ankietę wśród 1000 knitterów, aby dowiedzieć się, jak to poprawiło ich życie.

„Istnieje zaskakująco duży zakres badań wskazujących na korzyści zdrowotne wynikające z dziania” - wynika z raportu. „Najbardziej zaskakujące jest to, jak mało znane są te badania. Nasze doświadczenie sugeruje jednak, że dzianie nie jest dobrze postrzegane jako potencjalny środek zapobiegawczy i leczniczy ”.

Przegląd wcześniejszych badań wykazał, że dzianie może być niedrogim sposobem na walkę z wieloma warunkami fizycznymi i psychicznymi. W

Badanie z 2012 r, naukowcy z Mayo Clinic odkryli, że starsi ludzie, którzy zajmowali się rzemiosłem, takim jak robienie na drutach i szydełkowanie, mieli zmniejszoną szansę rozwoju łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych i utraty pamięci. W 2007 r. Badania przeprowadzone przez Harvard Medical School's Mind and Body Institute dowiodły, że dzianie indukuje reakcję relaksacyjną i obniża częstość akcji serca średnio o 11 uderzeń na minutę.

W raporcie stwierdzono również, że dzianie jest tak relaksujące jak joga i świetna okazja do kreatywności. Inne odkryte korzyści obejmują:

• Zmniejszenie depresji i lęku
• Odwracając uwagę od przewlekłego bólu
• Zwiększenie poczucia dobrego samopoczucia
• Zmniejszenie samotności i izolacji
• Zwiększenie poczucia przydatności i włączenia społecznego

Knit for Peace dystrybuuje dzieła swoich wolontariuszy do placówek, w tym szpitali, schronisk dla kobiet, ośrodków dla uchodźców, więzień, grup społecznych, hospicjów i krajów rozwijających się. Badając członków, z których 67% ma ponad 60 lat, organizacja stwierdziła, że ​​większość osób o złym lub bardzo złym zdrowiu stwierdziła, że ​​dzianie poprawiło ich zdrowie. Dodatkowo 82% powiedziało, że dziewiarstwo je rozluźniło, a 65% z nich zrobiło wrażenie przydatnym.

„Jest to naprawdę pozytywny aspekt w kontekście wolontariatu w starszym wieku, ponieważ wiele działań wolontariackich, takich jak ochrona przyrody i praca społeczna, wymaga pewnego poziomu mobilności i zdrowia. Dzianie można wykonać w dowolnym momencie, zamiast wymagać obecności w ustalonych godzinach, co jest ważne dla tych, którzy mogą mieć „dobre i złe dni”, wyjaśnia raport.

A dla tych, którzy uważają dzianie za działanie „babci”? „Jego dostępność jest zaletą, ponieważ wymaga niewielkiego sprzętu, podobnie jak przenośność i elastyczność” - mówi Knit for Peace. „Można go podnieść i odłożyć, przy niewielkim przygotowaniu poza znalezieniem krzesła, i można go dopasować do dziwnych chwil między innymi czynnościami. Nie wymaga czyszczenia. Można to zrobić podczas oglądania telewizji lub słuchania radia ”.