Lawendowa herbata na bóle głowy

Niektórzy ludzie borykają się z bólami głowy. Inni czują się dotknięci wysokim poziomem lęku. Potem jest ta niefortunna grupa uderzona podwójnym uderzeniem obu. Ale istnieje modny środek, który twierdzi, że leczy dwa ptaki jednym kamieniem: lawendowa lemoniada lub herbata, przygotowana z suszonej lawendy lub kropli olejku lawendowego.

Według Stowarzyszenie Lęku i Depresji Ameryki, bóle głowy i lęki faktycznie idą w parze. Jeśli masz ogólne zaburzenie lękowe lub panikę, możesz również cierpieć na bóle głowy. Kiedy jesteśmy niespokojni, nasze mięśnie kurczą się lub skurcz. Więc kiedy masz do czynienia z ciągłym lękiem, twoje mięśnie są stale w stanie napiętym, co powoduje bóle głowy związane ze stresem.

Chociaż istnieje wiele form leczenia lęku i bólu głowy, począwszy od recepty leki na akupunkturę i wszystko inne, ludzie używają lawendy od tysięcy lat

„Olejek lawendowy był jednym z najczęściej stosowanych olejów w czasach starożytnych” - mówi dietetyk kliniczny i lekarz medycyny naturalnej Josh Axe. „Egipcjanie używali go do mumifikacji i jako perfumy, podczas gdy Rzymianie używali go do kąpieli, gotowania i pachnienia powietrzem. Istnieją nawet spekulacje, że olej lawendowy jest tym, co Maryja namaściła stopami Jezusa w dwunastym rozdziale Jana w Biblii ”.

Ale tym, co sprawia, że ​​lawenda jest tak przydatna w odniesieniu do bólów głowy i lęku, jest to, że zapewnia „podobny efekt jak farmaceutyczne środki zwiotczające znane jako benzodiazepiny” - mówi neurolog neurolog Isha Gupta z IGEA Mózg i kręgosłup w Union, New Jersey. Chociaż dr Gupta twierdzi, że „potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie”, niektóre badania wykazały już obiecujące wyniki.

Na przykład Metastudy 2013 opublikowane w czasopiśmie Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na dowodach przeanalizował kilka różnych badań z udziałem olejku lawendowego pod kątem niepokoju. Na podstawie przeanalizowanych badań naukowcy doszli do wniosku, że „lawenda była lepsza od placebo” i zapewniła korzyści wielu osobom objawy związane z lękiem, takie jak niepokój, słaby sen, ból i zmęczenie, ostatecznie poprawiając jakość życia osób cierpiących z niepokoju.

Ale czy lawenda jest bezpieczna do spożycia?

Warto zauważyć, że każde badanie ocenione w tym konkretnym artykule dotyczyło doustnego spożywania lawendy, co było przedmiotem dyskusji zarówno w nauce, jak i na forach internetowych. Pozostawia to wiele osób cierpiących na bóle głowy i lęki, zastanawiających się: Czy połknięcie lawendy jest bezpieczne? Co z olejem lawendowym?

„Nie jest jasne, czy olejek lawendowy jest bezpieczny do spożycia doustnego i [jeśli jest] w jakiej ilości” - mówi dr Gupta.

David Nico, Ph. D., znany również jako „Dr. Healthnut”, zgadza się. „Według FDA olej lawendowy jest zatwierdzony do spożycia doustnego jako suplement” - mówi. (Możesz sprawdzić sam tutaj.) „Istnieją jednak kontrowersje, ponieważ niektóre oleje są przeznaczone wyłącznie do użytku zewnętrznego. Przestrzegałbym spożywania doustnego z dużą ilością wysoko skoncentrowanego olejku lawendowego. ”

Na szczęście nie musisz ryzykować swojego bezpieczeństwa, aby zobaczyć z pierwszej ręki, czy ten naturalny lek działa na Ciebie. Istnieją inne, mniej ryzykowne opcje, mówi Nico, tłumacząc, że lawendowa herbata jest jedną z nich.

Jak zrobić kojącą lawendową herbatę

Kelly Zajac, właściciel Herbata i przyprawa Tudor House, mówi, że jest to łatwe do zrobienia. „Lawendę można zaparzyć tak, jak każdą inną herbatę” - mówi Zajac - „przy racji jednej łyżeczki lawendy na osiem uncji gorącej wody, a następnie parzonej przez 5-7 minut”.

Jednocześnie Zajac ostrzega, że ​​niektórzy uważają, że smak jest zbyt silny - podobny do mydła i perfum - podczas przygotowywania w ten sposób. Możesz uczynić lawendę bardziej smakowitą, mieszając ją z innymi ziołami, takimi jak ulubiony zajęty, rumianek „Słodko-miodowe nuty z rumianek i świeży kwiatowy aromat lawendy „tworzą herbatę, która jest równie kojąca dla twoich kubków smakowych, jak dla bólu głowy, ona mówi.

Przygotowując herbatę łagodzącą napięcie, „zawsze wybieraj najwyższej jakości gatunek, zgodnie z zaleceniami każdego suplementu diety lub leku” - mówi David Nico. To gwarantuje, że otrzymujesz więcej składników, które są korzystne dla twojego ciała, i mniej tych, które mogą potencjalnie cię zranić.

Zanim uwarzysz, Cindy Jones, Ph. D., biochemik i członek założyciel Stowarzyszenie Plantatorów Lawendy w Stanach Zjednoczonych, mówi potencjalni pijący herbatę powinni „upewnić się, że używasz lawendy Lavandula angustifolia. Inne rodzaje lawendy, takie jak Lavandula x intermedia, może mieć bardziej stymulujący efekt ze względu na wyższą zawartość kamfory ”.

Pobierz za darmo Aplikacja Country Living Now aby być na bieżąco z najnowszym wystrojem kraju, pomysłami rzemieślniczymi, wygodnymi przepisami kulinarnymi i nie tylko.