Czy woda smakowa jest szkodliwa dla twoich zębów?

• Picie aromatyzowanej wody gazowanej może zwiększyć podatność zębów na ubytki, twierdzą dentyści.

• Pęcherzyki i aromat sprawiają, że napoje są bardziej kwaśne, co może powodować erozję szkliwa zębów.

• Ale napoje musujące są mniej kwaśne niż napoje gazowane, więc nic ci nie jest, dopóki pijesz je z umiarem.

Być może przysiągłeś uzależnienie od coli i dietę od koksu dla własnego zdrowia. Ale jeśli zmieniłeś swój żywy wybór na wody smakowe, takie jak La Croix, być może nie podejmiesz tak wspaniałej decyzji zdrowotnej.

Sieć żywności rozmawiałem z dr Edmondem R. Hewlett, rzecznik American Dental Association, i powiedział, że picie ton wody o smaku może zniszczyć szkliwo zębów. Chociaż nie ma jeszcze wielu badań na temat wpływu wód smakowych, takie napoje są kwaśne, podobnie jak napoje gazowane. Zatem dodane smaki są kwaśne, a kwaśne napoje mogą powodować erozję szkliwa zębów. Kiedy szkliwo ulega erozji, co sprawia, że ​​zęby są bardziej wrażliwe na temperaturę i jeszcze bardziej podatne na ubytki

The Washington Post notatki

Według Dzisiaj pokazaćwoda gazowana, nawet jeśli nie jest aromatyzowana, jest również kwaśna, ponieważ usta zamieniają bąbelki dwutlenku węgla w kwas węglowy. A jeśli dodasz cytrynę lub limonkę do wody gazowanej, dzięki temu będzie jeszcze bardziej kwaśna. Ale zarówno woda gazowana, jak i smakowa nie są tak kwaśne jak napoje gazowane, więc możesz spokojnie wypić trochę tego, o ile jest to umiarkowane.

Dr Hewlett doradził, aby zminimalizować czas, w którym woda smakowa dotyka zębów. Oznacza to, że bezpieczniej jest łykać niż powoli popijać w ciągu dnia, trzymać się rzeczy podczas posiłków i nie bez jedzenia oraz nie trzymać wody w ustach przed połknięciem. I oczywiście upewnij się, że pijesz zwykłą, niearomatyzowaną wodę przez cały dzień, każdego dnia, aby pozostać nawodnionym.

„Dla przeciętnego, zdrowego człowieka gazowane napoje bez cukru nie będą głównym czynnikiem powodującym ubytki”, powiedział dentysta Delaware Andrzej Swiatowicz Atlantycki. „Jeśli w ogóle się tym martwisz, zawsze możesz rozcieńczyć gazowaną wodę zwykłą wodą, a nawet po prostu wypić zwykłą wodę później”.

Jaclyn London, MS, RD, CDN, Dyrektor ds. Żywienia w Good Housekeeping Institute, zgadza się. „Ponieważ napoje słodkie (np. Napoje zawierające kalorie) są powiązane z przewlekłą chorobą i przybraniem na wadze, aromatycznym, nieodżywczym pomocnik w nawadnianiu, taki jak wody gazowane, to wszelkiego rodzaju proste, satysfakcjonujące i smaczne sposoby na poprawę stanu zdrowia i utrzymanie waga. Jest to jeden z tych przypadków, w których korzyści znacznie przewyższają ryzyko w literaturze naukowej, więc jeśli dentysta nie zasugeruje inaczej, nie przestawaj gadać! ”