Najlepszy test, aby dowiedzieć się, czy powinieneś wymienić poduszkę? Złóż go na pół, a jeśli nie wróci do formy, prawdopodobnie przekroczył swój prymat. W takim przypadku kup nowy - pomoże ci to lepiej spać.
WIĘCEJ: 7 zmian w projekcie sypialni, które pomogą Ci lepiej spać
Podobnie jak telefon komórkowy sprzed 10 lat, przestarzały laptop lub budzik, który nie działa. Jeśli obecnie go nie używasz, wystarczy, że dodasz bałagan do twojej sypialni.
WIĘCEJ: 6 aplikacji, które zmienią sposób dekoracji
Aby uniknąć ciągłego przypominania o praniu w pomieszczeniu, w którym chcesz się zrelaksować, trzymaj zamiast tego koszyk w pralni - lub przynajmniej w szafie z dala od miejsca.
W takim przypadku po prostu delikatnie zamknij drzwi przed czworonożnym przyjacielem. Dlaczego? Cóż, jeden nauka odkrył, że 30% uczestników, którzy spali ze zwierzęciem, obudziło się z ich powodu, 63% miało słabą jakość snu, a 5% stwierdziło, że mają problemy z zasypianiem.
WIĘCEJ: 5 rzeczy, które musisz zrobić, aby Twój dom był przyjazny dla zwierząt
Po pierwsze, badania wykazały, że telefony komórkowe mogą przenosić więcej brudu niż sedes. Po drugie, czytanie na podświetlanych urządzeniach utrudnia zasypianie w nocy, prowadzi do mniej odpoczynku i wystawia na promieniowanie.
WIĘCEJ: 3 rzeczy, o których należy pamiętać przy wyborze nowego materaca na dobry sen