Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Według tych badań, dla tych z was, którzy kochają wspaniałe warunki na świeżym powietrzu, z przyjemnością dowiesz się, że spędzanie weekendu na cudach biwakowania resetuje wewnętrzny zegar biologiczny.
Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Colorado Boulder w Stanach Zjednoczonych wykazało, że spanie na świeżym powietrzu może pomóc tym, którym trudno wstać rano.
Kemping wystawia nas na więcej naturalnego światła w dzień, a mniej w nocy. Może to pomóc w naprawie zaburzonych wzorców snu i zresetować codzienny „rytm dobowy” naszego organizmu, który przewiduje dzień i noc oraz koordynuje pracę naszego ciała. Wpływa to na czujność, siłę fizyczną, nastrój i sen.
Sztuczne światło, które atakuje współczesne życie, szczególnie w przestrzeni miejskiej, zmienia naturalne nawyki spania, a smartfony są notorycznie złe wpływ na nasz sen.
Dr Kenneth Wright z University of Colorado Boulder powiedział BBC: „Budzimy się w momencie, gdy nasz zegar okołodobowy mówi, że powinniśmy nadal spać”.
Mówi, że szkodzi to naszemu zdrowiu, a badania łączą go z zaburzeniami nastroju, otyłością i cukrzycą typu 2. Oznacza to, że budzenie się jest trudne i czujemy się zaniepokojeni.
Paul McGeeGetty Images
Opublikowane w Aktualna biologia, badanie udokumentowało ustalenia z serii wypraw kempingowych z małą grupą wolontariuszy. Rejestrowano poziomy światła i hormonu snu melatoninę we krwi. Jedyne światło, jakie mieli, pochodziło z ogniska.
Wyniki pokazały, że obozowicze byli narażeni na 13 razy więcej światła niż w domu, mimo że test przeprowadzono zimą. Ich poziom melatoniny również zaczął wzrastać dwie i pół godziny wcześniej niż przed podróżą. Wszyscy poszli spać wcześniej, a na tygodniowym letnim kempingu produkcja melatoniny uległa zmianie o dwie godziny.
Dr Wright powiedział: „Nie twierdzimy, że camping jest tutaj odpowiedzią, ale możemy wprowadzić więcej naturalnego światła do współczesnego życia. Jest to coś, co my jako społeczeństwo możemy regulować bez konieczności zmiany zachowań ”.
To dla nas dobra wymówka, aby w pełni wykorzystać czas na zewnątrz i pochłonąć całe to naturalne światło. Mógłbyś jeździć na rowerze po pięknych trasach wiejskichlub zauważ niektóre z oszałamiających wiosennych kwiatów, które zaczynają kwitnąć.