Naukowe zalety miłości: pozytywne skutki bycia w szczęśliwym związku

'Wszystko czego Ci trzeba to miłość' może być bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek sobie wyobrażaliśmy, ponieważ tak naprawdę wydaje się, że korzyści płynące z bycia w szczęśliwym związku bądź całkiem niezaprzeczalny - i to nie tylko dlatego, że zawsze jest ktoś, kto będzie się przejmował oglądaniem Netflix ty.

Oczywiście nie oznacza to, że bycie samemu nie ma swoich zalet - niedawno badania przeprowadzone przez University of California sugeruje, że samotni ludzie są w rzeczywistości bardziej zadowoleni, towarzyscy i samowystarczalni niż ich małżonkowie - ale za każdym razem nauka udowodniła, że ​​bycie w kochającym i stabilnym ma wiele zalet związek.

Dla przypomnienia, nie mówimy też o tych pierwszych, gorących dniach na początku romansu, ale o długoterminowych partnerstwach, które są naprawdę satysfakcjonujące dla obu stron.

* Nacisk kładziony jest na „szczęśliwe” pary, tutaj: w końcu a Badanie 2016 przeprowadzone przez University of Buffalo

pokazał, że bycie w związku „niskiej jakości” jest w rzeczywistości szkodliwe dla zdrowia. *

Więc następnym razem, gdy z jakiegoś powodu będziesz chciał wzdychać do swojego partnera, może pamiętaj o tych siedmiu naukowo udowodnionych zaletach bycia kochanym...

1. Lepsze zarządzanie stresem

Wygląda na to, że bycie w miłosnym związku może nam nieco lepiej poradzić sobie ze stresami życiowymi. W jednym Badanie z 2003 r, opublikowane w czasopiśmie Medycyna behawioralna, pary, które trzymały się za ręce przez 10 minut, a następnie przytulały przez 20 sekund, wykazywały zdrowsze reakcje na kolejne testy warunków skrajnych, w porównaniu z tymi, które nie miały kontaktu fizycznego.

I to nie zapominając ostatnie badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kolumbii Brytyjskiej, co pokazało, że wąchanie zapachu partnera może uspokoić kobiety. Wiemy, że to trochę obrzydliwe, ale warto pamiętać o tym, kiedy nadejdzie Twoja kolej na pranie ...

2. Zmniejszone ryzyko depresji

Wydaje się, że silne relacje naprawdę mogą poprawić twoje zdrowie psychiczne. ZA duże amerykańskie badanie przeprowadzone przez University of Michigan wykazał, że jakość relacji międzyludzkich może pomóc przewidzieć prawdopodobieństwo wystąpienia depresji w przyszłości.

Dobra wiadomość dla tych z nas, którzy nie mają małżonka lub długoterminowego partnera? Ustalenia dotyczą również twoich relacji z rodziną i przyjaciółmi.

3. Dobry dla zdrowia twojego serca

Tak, sprawy serca naprawdę wpływają na twoje zdrowie sercowo-naczyniowe. ZA Badanie 2014 przeprowadzone przez University of Pittsburg pokazał, że kobiety w szczęśliwych małżeństwach mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca niż kobiety w związkach stresowych liczne badania pokazały, że szczęśliwy związek może obniżyć ciśnienie krwi.

W międzyczasie, badanie na 10 000 mężczyzn, opublikowane w American Journal of Medicine, pokazał, że ci, którzy czuli się „kochani i wspierani” przez partnera, mieli mniejsze ryzyko wystąpienia dusznicy bolesnej.

4. Dłuższa długość życia

Cały szereg badań wykazał, że osoby żyjące w związkach małżeńskich mają tendencję do dłuższego życia Cardiff University pokazując, że pary małżeńskie mają o 10-15% mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci.

W międzyczasie, badania z 2006 roku na ponad 60 000 Amerykanów wykazało, że ludzie, którzy nigdy nie wzięli ślubu, częściej niż dwukrotnie częściej umierali wcześniej niż ci, którzy byli małżeństwem lub rozwiedli się.

5. Zwiększona samoocena

Ma to sens, że posiadanie wspierającego i kochającego partnera może sprawić, że poczujesz się dobrze z sobą i Badanie z 2017 r przez University of Bern potwierdził, że bycie w związku naprawdę wpływa na twoją samoocenę.

Było jednak kilka zastrzeżeń: było tak tylko wtedy, gdy związek był „dobrze funkcjonujący i stabilny”.

6. Lepszy sen

Uważamy, że ten prawdopodobnie zależy od tego, jak bardzo chrapie cię druga połowa... Ale, według naukowców z Turcji, który studiował ponad 700 par mieszkających razem, leżąc obok wspierającego partnera, który, jak ich zdaniem, dobrze reagował na ich potrzeby, pomagał ludziom lepiej spać.

A jeśli snuffle i parsknięcia twojego partnera wpływają na jakość snu, być może sprawdź je najważniejsze wskazówki, jak naturalnie zatrzymać chrapanie.

7. Szczęśliwsze życie

Wreszcie, Harvard Grant Study, a 75-letnie badanie szczęścia (najdłuższy kiedykolwiek podjęty), doszedł do jednego głośnego wniosku: „dobre relacje sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi”.

Według George'a Vaillanta, psychiatry z Harvardu, który kierował badaniami w latach 1972–2004, istnieją dwa „filary szczęścia”.

„Jedna to miłość” - napisał w swojej książce na ten temat:Triumfy doświadczenia. „Drugim jest znalezienie sposobu na radzenie sobie z życiem, które nie odsuwa miłości”.

Więc jeśli jesteś połączony czy nie, warto pamiętać, że starając się wzmocnić swoje relacje i kultywować więcej miłość w twoim życiu naprawdę może być sekretem szczęścia, niezależnie od tego, czy robisz to z romantycznym partnerem, czy z przyjaciółmi i rodzina.