Jak osobowość wpływa na sen

Szacuje się, że do 70% Brytyjczyków nie dostają zalecanej ilości snu każdej nocy - a nowe badania pokazują teraz, że winne mogą być nasze osobowości.

Chociaż wiadomo, że czynniki takie jak stres, poziomy energii i bodźce zewnętrzne nie pozwalają nam zasnąć w nocy, badanie przeprowadzone przez Najlepsza marka materacy odkryli, że ludzie, którzy wykazują bardziej introwertyczne cechy, bardziej lubią cierpieć na zakłócony sen.

Introwertycy kontra ekstrawertycy

Ogólnie rzecz biorąc, ktoś, kto jest uważany za „ekstrawertyka”, zwykle koncentruje się na świecie zewnętrznym i jest głośny lub szczery. I odwrotnie, uważa się, że introwertycy bardziej koncentrują się na „świecie wewnętrznym”, wykazując cichsze cechy. Aby przeprowadzić badania, zespół poprosił 1000 amerykańskich uczestników o ukończenie testu Myers-Briggs Type Indicator - testu osobowości, który zadaje szereg pytań w celu ujawnienia cechy podstawowej natury jednostki.

Po przystąpieniu do testu wolontariuszom zadano kilka pytań dotyczących ich snu i doświadczeń ze snem.

Stwierdzono, że ekstrawertycy są bardziej prawdopodobne, że śpią w nocy bez przebudzenia, a zatem mają wyższy poziom energii (do 17,7%) w ciągu dnia. Tymczasem introwertycy częściej doświadczają niepokojące sny - takie jak utrata zębów - niż ekstrawertycy. Ponadto introwertycy zgłaszali także, że zasypiają, gdy chcą częściej nie zasnąć niż ekstrawertycy. Raport brzmi:

„Introwertycy częściej marzyli o niemożności wpływania na otaczający ich świat i częściej marzyli o uderzeniach bez efektu. Jednak ekstrawertycy marzyli o bardziej aktywnych zajęciach, takich jak podróżowanie. Osoby skłonne do Intuicji (introwertyk) prawdopodobnie marzyły o groźnych skutkach, takich jak atak, a nawet zabicie. W rzeczywistości częściej śnili pod każdym względem niż ich odpowiedniki wyczuwania (ekstrawertyków), których typ osobowości może wskazywać na instynktowny opór wobec wszelkiego rodzaju fantazji. ”

Każdy, kto kiedykolwiek miał koszmar, będzie wiedział, jak bardzo może zrujnować twój sen i sprawić, że poczujesz śmieci następnego dnia, więc te odkrycia są zdecydowanie interesujące, jeśli chodzi o dalsze zrozumienie złożoności sen. Zespół podsumowuje:

„Badania takie jak nasze mogą nie rozwiązać starannie tych pytań, ale sugerują możliwości samodzielnej eksploracji. Być może uczymy się, jak nasze preferencje potwierdzają lub zderzają się z naszą nieświadomością w świecie snu i snów ”.

Zespół badawczy chciał również zauważyć, że „bez względu na to, gdzie mieścisz się w opisanym powyżej spektrum osobowości, każdy typ ma swoje zalety i potencjalne wyzwania. Żadna osobowość nie jest lepsza niż jakakolwiek inna. Analiza tych różnic powinna po prostu pozwolić nam lepiej się zrozumieć ”.