Według naukowców kobiety są mniej zestresowane w tym otoczeniu

Nie musimy przypominać, jak wiele natura i natura na zewnątrz mogą odnieść korzyści zarówno fizyczne, jak i fizyczne zdrowie psychiczne, ale ostatnie badania podsumowały to całkiem ładnie ...

Dziennikarka naukowa Florence Williams informuje, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu może być bardzo skutecznym sposobem na przywrócenie spokoju i dobrego samopoczucia, gdy czujesz się zestresowany. Ale to niekoniecznie oznacza podbój Bena Nevisa lub udział w maratonie spacerowym.

W jej nowej książce Poprawka naturyFlorence Williams konkluduje, że zaledwie 15 lub 20 minut spędzonych na spacerowaniu lub spokojnym siedzeniu na zewnątrz może zmniejszyć niepokój związany z problemami, które napotykamy w środku.

Książka Williamsa nie pojawia się zbyt wcześnie, gdy Amerykańskie Centrum Kontroli Chorób informuje, że kobiety w wieku od 40 do 59 lat cierpieć więcej depresji niż jakakolwiek inna grupa wiekowa lub płeć. Uważa się również, że kobiety są bardzo pozbawione snu, częściowo z powodu żonglowania życiem, w tym w domu, w pracy i w społeczności.

Jak pomaga spędzanie czasu w naturze? W swojej książce Williams ujawnia, że ​​pomagają jej spacery, piesze wycieczki i jazda na rowerze zrelaksuj się i uspokój. Przebywanie na zewnątrz ma duże znaczenie także dla jej dwóch nastolatków, które, jak informuje, walczą o wiele mniej, gdy są na zewnątrz.

Wydostanie się na zewnątrz pomaga nam lepiej spać. Wynika to z faktu, że kiedy natura aktywuje zmysł wzroku, węchu, dźwięku lub dotyku, może faktycznie rozluźnić części mózgu, które nas nakręcają.

Jeszcze więcej powodów, aby wyjść na zewnątrz przynajmniej raz dziennie. Pomysł niekoniecznie musi robić wszystko w szczególności na zewnątrz. Raczej tylko być na zewnątrz. Posłuchaj ptaków. Poczuj wiatr. Popatrz w niebo.

I jeszcze jedno: kiedy wychodzisz na zewnątrz, zostaw telefon i gadżety w domu. Prawdziwa korzyść wynika z odłączenia od zasilania.