Cindy Crawford ujawnia prosty ruch, który daje jej solidne mięśnie brzucha w wieku 53 lat

• Na początku tego tygodnia Cindy Crawford udostępniła trening ab, który przeprowadziła w swoim domu w Malibu na Instagramie.
  
• 53-letnia była supermodelka nadal pozostaje w dobrej formie i trenuje trening siłowy i siłowy.
  
• Fani Crawforda odpowiedzieli na jej post, stwierdzając, jak inspirują ją jej treningi.
  

---

W wieku 53 lat Cindy Crawford zdaje się starzeć w odwrotnym kierunku, a sekret jej nieskazitelnej budowy ciała jest czymś, co każdy może zrobić za darmo. Chociaż Crawford jest najbardziej znany z zdobywania okładek magazynów o modzie i chodzenia po wybiegach, była również modelką fitness i pojawiła się na kilku DVD z treningami, w tym Nowy wymiar, Kształtuj trening swojego ciała, i Trening następnego wyzwania. Kilkadziesiąt lat później Crawford pokazuje nam swoje ulubione treningi na swoim Instagramie.

W środę rano była supermodelka pojechała na Instagram, aby opublikować geniusz ćwiczenie złożone który działa na całe twoje ciało. Na filmie Crawford korzysta z ławki, by podnieść się, i unosi worek z piaskiem, aby zaatakować mięśnie brzucha. Wyzwanie dla jej równowagi i wytrzymałość górnej części ciałaCrawford unosi nogę do klatki piersiowej, jednocześnie opuszczając worek z piaskiem do klatki piersiowej. Ten ruch całego ciała wzmacnia twoje nogi, tyłek, rdzeńi ramiona.

Crawford wie, jak ważne jest ćwiczenie, gdy się starzejesz. Podnosić ciężary może nie tylko pomóc chronić kości, ale może również pomóc zmniejszyć ból pleców i poprawić zdrowie mózgu. W ubiegłym roku była współzałożycielką Drabina, linia proszki białkowe do odzyskiwania mięśni, z LeBron James, Arnold Schwarzenegger i Lindsey Vonn.

W wywiadzie dla 2017 z Cięcie, Crawford mówił o tym, jak równoważy pracę siły z kardio. „Czasami cardio skacze na trampolinie, korzysta z bieżni lub eliptycznej albo biegnie. Z naszego domu schodzą schody na plażę. Wkładam książkę audio lub muzykę, gdy biegam po schodach w moim domu przez 20 minut - mówi.

Sprawdź ten starszy post na Instagramie Crawforda, który robi przysiady z zespołem oporu. To ćwiczenie przyspiesza tętno podczas pracy Uda i pośladki.

Wszystko, co możemy powiedzieć, to robienie tego, co robisz, Cindy, ponieważ to działa.

---