Ekspert twierdzi, że joga gorąca może pokonać uderzenia gorąca w okresie menopauzy

  • Feb 05, 2020

Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.

Wszyscy wiemy, że joga niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę kondycji, siły i samopoczucia psychicznego. Cóż, teraz jeden ekspert twierdzi, że jeden rodzaj jogi może pomóc złagodzić jeden z najbardziej nieprzyjemnych objawów menopauzy: uderzenia gorąca.

Gorąca joga jest praktyka jogi ale w bardzo gorącym pokoju, o którym mówi się o tej formie medytacji. Celem zajęć jest sprawienie, abyś się bardziej pocił i chociaż może to zabrzmieć jak ostatnia rzecz, którą ktoś doświadczający uderzeń gorąca chciałby spróbować, warto po prostu się zarejestrować.

Michele Pernetta, założycielka Fierce Yoga, uważa, że ​​gorąca joga naprawdę może przynieść korzyści kobietom przechodzącym menopauzę, Metro raporty.

Jej gorące zajęcia jogi odbywają się w 26 ° C, podczas gdy popularna metoda Bikram polega na ćwiczeniach w studiu nagrzanym do 40 ° C.

Joga

„Chociaż wejście do gorącego pokoju, gdy ktoś cierpi na uderzenia gorąca, może wydawać się sprzeczne z intuicją, ogrzewany pokój pozwala na sekwencję pracować głębiej i szybciej, a w rzeczywistości ma odwrotny wpływ na kolory - raczej je zmniejsza, niż pogarsza ”- powiedziała papier.

instagram viewer

„Pocenie się jest zdrowe i może być bardzo relaksujące dla ciała i umysłu, pozostawiając uczucie odświeżenia i energii.

„Joga pomaga również układowi nerwowemu, lękowi, bezsenności i bólom stawów. Dodała, że ​​postawy regenerujące, takie jak żółw półksiężycowy, Savasana i stojąca oddzielna noga skierowane na kolana, mogą rozluźnić układ nerwowy i poprawić funkcjonowanie układu hormonalnego.

Przekonanie Pernetty, że joga na gorąco może pomóc kobietom w okresie menopauzy, jest częściowo poparte badaniami z University of Washington, w których stwierdzono, że joga ogólnie może pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca.

Ale nie spiesz się zbyt wcześnie na gorącego psa w dół. Prima.co.uk rozmawiała z dr Sarah Brewer, aby dowiedzieć się, czy wszystkie kobiety w okresie menopauzy powinny od razu założyć legginsy do jogi, ale nie była przekonana ...

„Nie chciałbym tego robić osobiście, gdybym miał uderzenia gorąca” - powiedziała nam. „Zwykle radzi się unikać nadmiernego ciepła”.

Jednak dr Brewer opowiada się za nieogrzewanymi lekcjami jogi. „Biorąc pod uwagę, że sama joga - w normalnej temperaturze pokojowej - może złagodzić objawy menopauzy, spróbowałbym tego w pierwszej kolejności” - dodała.

Od:Główny