Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Od dawna jesteśmy świadomi pozytywnego wpływu spędzania czasu na świeżym powietrzu na nasze zdrowie psychiczne i dobrobytu, a teraz jest otwierające oczy nowe badanie, które potwierdziło nasze przekonania i sprawiło, że fakt.
Ten pionierski projekt po raz pierwszy udowodnił naukowo, że przebywanie na świeżym powietrzu ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Mówimy długo wiejskie spacery, przebywanie wśród natury, słuchanie śpiewu ptaków, ogrodnictwo i wystawianie się na niebo (bez względu na pogodę).
We wtorek 9 styczniaŚniadanie BBC program na BBC Oneneurobiolog dr Andrea Michelli siedział na kanapie i rozmawiał o wynikach projektu. Wyjaśnił to, chociaż wiemy o pozytywnym związku między świetnym otoczeniem a mentalnością zdrowie przez jakiś czas, faktyczne dowody były słabe, z powodu nierealistycznych metod gromadzenia jakości dane.
Nowy projekt oparty jest na aplikacji o nazwie Urban Mind
który został wykorzystany do śledzenia ruchów użytkowników za pośrednictwem ich urządzeń mobilnych. Losowo podpowiada również osobom biorącym udział w badaniu, aby odpowiedzieć na pytania dotyczące tego, gdzie się znajdują, co mogą zobaczyć i jak się czują w określonych momentach.Znaleziska
Podsumowując, badanie wykazało silny związek między narażeniem na przyrodę a samopoczuciem. Ponadto dr Mechelli podkreślił dwa bardziej szczegółowe wyniki, które są szczególnie interesujące.
Po pierwsze, pozytywne skutki jednorazowego kontaktu z naturą - na przykład spacer, bieg lub przeżycie w ogrodzie - może trwać siedem godzin po tym, jak ktoś tego doświadczył. Odnosi się to do poczucia szczęścia i dobrego nastroju.
Peter Chadwick LRPSGetty Images
Oznacza to, że chodzenie rano do pracy lub zabranie psa na spacer może naprawdę sprawić, że poczujesz się szczęśliwy przez cały dzień. Dobre wieści.
Po drugie, nie wszyscy będą mieli taką samą reakcję po ekspozycji na przyrodę. Co najciekawsze, te osoby z większym ryzykiem wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym niepokój i depresja, korzystaj więcej przed wyjściem na zewnątrz niż inni.
Jest to bardzo ważne odkrycie i będzie przydatne w pomaganiu pacjentom w przezwyciężaniu problemów ze zdrowiem psychicznym. Może pomóc osobom podatnym na okresy niepokoju w dostosowaniu stylu życia do potrzeb psychicznych.
Studium przypadku
Paul Brook był także w Internecie Śniadanie BBC sofa, rozmawiająca o tym, jak obserwowanie ptaków pomógł mu pokonać jego niepokój.
„Naprawdę dobrze jest dać ci inną perspektywę. Dużo czasu spędzam przy biurku - wyjaśnił. „Wydostanie się na zewnątrz jest pozytywnym zajęciem i możesz zobaczyć ptaki i zwierzęta, być blisko wody i być blisko drzew. Jest wiele do zobaczenia, wiele, które odwracają uwagę zmysłów i wiele, aby oderwać się od zamieszania, które dzieje się jak pralka w twojej głowie. ”
Trudie DavidsonGetty Images
Paul powiedział, że bardzo pomaga uważny element chodzenia i obserwowania ptaków. Często jest pochłonięty chwilą - czy to na klifie na wschodnim wybrzeżu, czy na łące dzikiego kwiatu - daleko od codziennego zgiełku.
Dr Mechelli ma nadzieję, że projekt może pomóc lepiej poinformować o polityce i pomóc w tworzeniu różnorodnych planów leczenia dla pacjentów. Wyniki są teraz publikowane w BioScience dziennik.
Tymczasem tak jak my wszyscy!