Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Władze zdrowia zalecają, abyśmy pili osiem szklanek wody dziennie, ale te porady mogą się czasem różnić i są zawsze aktualizowane. Skąd zatem wiemy, czy otrzymujemy za mało lub za dużo wody?
Najlepszym znakiem jest kolor moczu. Oto, na co musisz uważać ...
Jeśli chcesz sprawdzić, czy pijesz odpowiednią ilość woda, tylko spójrz na swoje siusiu. Oczywiście utrzymywanie nawodnienia jest naprawdę ważne, ale zużycie wody może być przesadzone.
Jaki jest idealny kolor siusiu?
Dietetyk Andy Bellatti ujawnił prosty test, aby stwierdzić, czy pijesz za dużo, za mało, czy tylko odpowiednią ilość wody.
„Najważniejsze w oddawaniu moczu jest ostatecznie kolor moczu” - powiedział Business Insider.
Kolor moczu, na który powinieneś dążyć, to „rozcieńczona lemoniada” (jest to odmiana mętnej lemoniady, a nie przezroczysta).
„Wszystko ciemniejsze niż zaczyna się odwadniać” - kontynuuje. „Nie chcesz też, aby twój mocz miał kolor wody, ponieważ oznacza to, że dostajesz za dużo wody”.
„I pamiętaj, że twoje ciało jest inteligentne, więc twoje ciało potrzebuje pewnej ilości, a im więcej, tym lepiej. Twoje ciało potrzebuje tego, czego potrzebuje, a wszystko dodatkowe zostaje odfiltrowane. ”
Tak więc, aby upewnić się, że twoje ciało funkcjonuje na optymalnym poziomie, warto rzucić okiem następnym razem pójdziesz do toalety i poświęcisz trochę więcej uwagi po ćwiczeniach lub jeśli czujesz się chory.