Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Nowe badanie od naukowców z University of Alabama w Birmingham (UAB) ujawnił, że ci, którzy wydają 20 minut dziennie w lokalnym parku jest szczęśliwszych i mają podwyższone nastroje.
Badania pokazują, że ci, którzy przewodzą na dworze w ciągu dnia doświadczaj wielu korzyści fizycznych i psychicznych, w tym redukcji stresu i powrotu do zdrowia po zmęczeniu psychicznym. Nawet jeśli po prostu siedzisz na ławce w parku lub spacerujesz po wsi, tylko 20 minut na zewnątrz każdego dnia jest dobre dla naszego zdrowia - i coś, co wszyscy możemy łatwo zrobić.
„Ogólnie rzecz biorąc, stwierdziliśmy, że odwiedzający park zgłosili poprawę samopoczucia emocjonalnego po wizycie w parku” - powiedział główny badacz Hon Yuen Huffpost.
„Nie znaleźliśmy poziomów aktywności fizycznej związanych z poprawą samopoczucia emocjonalnego. Zamiast tego odkryliśmy, że czas spędzony w parku jest związany z poprawą samopoczucia emocjonalnego ”.
Tymczasem w osobnym badaniu na temat korzyści płynących z wyjścia na zewnątrz, Badacze Kings College London odkrył również, że narażenie na drzewa, niebo i śpiew ptaków również poprawia zdrowie i dobre samopoczucie - szczególnie w przypadku osób mieszkających w mieście.
Dr Andrea Mechelli, Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience at Kings College London, powiedziała: „Te odkrycia sugerują, że krótkotrwała ekspozycja na przyrodę ma wymierny korzystny wpływ na umysł dobre samopoczucie. Interakcja tego efektu z impulsywnością cechy jest intrygująca, ponieważ sugeruje, że natura może być szczególnie korzystna dla osób zagrożonych słabym zdrowiem psychicznym ”.
Wraz ze zbliżającą się wiosną jest to idealna wymówka, aby wziąć pod uwagę jeszcze więcej czasu na świeżym powietrzu