8 powodów, dla których zimna pogoda nas niepokoi

Nie jest tajemnicą, że brak światła słonecznego podczas zimowy miesiące mogą wpływać na nasz nastrój. W rzeczywistości nowe badanie potwierdziło, jak prawdziwa jest to prawda, ujawniając, że co szósty Brytyjczyk czuje się bardziej niespokojny, gdy temperatura spada.

Niezależnie od tego, czy trzeba wydać więcej pieniędzy na ogrzewanie rachunków, czy też trudniej zasnąć, zimowa pogoda może często powodować podwyższony poziom lęku i stresu. Badanie zlecone przez Idealne kotłyodkrył osiem głównych czynników wywołujących niepokój w zimie.

8 wyzwalaczy lęku zimowego

1. Trudno jest nam zasnąć, ponieważ nie możemy uzyskać właściwej temperatury.

2. Jedna trzecia Brytyjczyków przyznaje, że denerwuje się swoim kotłem, nie wiedząc, kiedy był ostatnio sprawdzany lub czy przetrwa następny zimowy.

3. 42% przyznaje, że martwi się wzrostem rachunków za ogrzewanie. Kolejne 47% wyjaśniło, że wolą zamiast tego nosić dodatkową warstwę odzieży.

4. Ponad jedna trzecia twierdzi, że nie mogą się odpowiednio zrelaksować, gdy robi się chłodniej.

5. 16% twierdzi, że temperatura może zepsuć czas posiłków.

6. Prawie trzech na 10 stwierdziło, że zbyt gorący lub zimny dom może wpłynąć na ich motywację do wypełniania domowych spraw.

7. Trzech na dziesięciu wyjaśniło również, że ich poziom energii uderza, gdy na zewnątrz jest zimno.

8. Dwie piąte z nas uruchomi ogrzewanie, gdy goście przyjadą, aby poczuć się mile widzianym i ciepłym.

Powiedział rzecznik z Ideal Boilers Ekspres: „Oczywiste jest, że zbyt zimno jest dla nas większe niż tylko to, jak się fizycznie czujemy - może również wpływać na nas emocjonalnie. Gdy na dworze jest zimno i ciemno, a dni są krótkie, utrzymanie ciepła i przytulności w domu jest ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej - w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że wpadniemy w negatywny kryzys ”.

Co zrobić z lękiem zimowym

Jeśli zmagasz się z niepokojem w miesiącach zimowych, istnieje wiele zasobów, które mogą ci pomóc.

Lęk UK, jedna z największych organizacji charytatywnych w kraju, ma listę pomocnych zasobów, aby pomóc osobom z sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD). Możesz dowiedz się więcej tutaj.

Ponad Przewodnik pomocniczyna stronie eksperci zalecają proste i łatwe sposoby na poprawę nastroju w miesiącach zimowych, w tym wychodzić z przyjaciółmi, jedzenie odpowiedniej diety i praktykujący terapię światłem (gdzie jesteś narażony na sztuczne jasne światło). Możesz dowiedz się więcej tutaj.

Według NHS, możesz także...

• Spróbuj uważności, aby poprawić nastrój
• Słuchaj za darmo audioprzewodniki dotyczące zdrowia psychicznego
• Pobieranie aplikacje zdrowia psychicznego
• Szukaj aplikacje społeczności online na stronie internetowej NHS
• Przeczytaj ich porady na temat 6 sposobów na szczęście
• Uczestniczenie w terapiach mówionych, raz zalecane przez twojego lekarza ogólnego

Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej artykułów takich jak ten prosto do skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ