Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Pieszy oferuje naprawdę imponujące korzyści psychiczne i fizyczne, ale kiedy najlepiej wybrać się na zewnątrz? Cóż, według nowych badań spacer po głównym posiłku zapewnia największy zastrzyk zdrowia.
Według badania przeprowadzonego przez Narodowa Biblioteka Medyczna Narodowe Instytuty Zdrowiachodzenie przez 20 minut po wieczornym posiłku może zmniejszyć „poposiłkowy wzrost stężenia glukozy we krwi”, a także poprawić wszelkiego rodzaju markery choroby kardiometabolicznej. Mówiąc najprościej, spacer po posiłku może poprawić trawienie, zdrowie serca, kontrolować poziom cukru we krwi i regulować ciśnienie krwi.
Jak przeprowadzono badania?
Badanie chińskich diabetyków typu 2 wykazało, że osoby, które chodziły na bieżni w 60% przez zaledwie 20 minut po obiedzie „obniżyła średnią i szczytową wartość stężenia glukozy we krwi po posiłku” oraz „poprawiła regulację glukozy przez 12 godzin po posiłku”. posiłek".
Uczestnicy z chorobą refluksową żołądka, którzy zdecydowali się chodzić po obiedzie zamiast siadać do
zrelaksować się, stwierdzono, że mają znacznie niższe (12%) ryzyko wystąpienia objawów refluksu żołądkowo-jelitowego (zgagi spowodowanej jedzeniem).E.V LouObrazy Getty
W innym miejscu swoich badań odkryli również, że wiele chorób przewlekłych można złagodzić, po prostu wybierając się na spacer, zwłaszcza po posiłku”. szybki spacer po obiedzie jest istotny w leczeniu stłuszczenia wątroby [choroby] i może poprawić czynność wątroby” – twierdzą naukowcy z ten badanie.
Poranny spacer może nas obudzić, ale dzięki tym badaniom rozprostowanie nóg po obiedzie może być odpowiedzią na szczęśliwe, zdrowe życie. Czas zasznurować twoje buty do chodzenia...
Oto kilka inspiracji, które pomogą Ci wyjść na spacer zarówno teraz, jak i w przyszłości. Zwróć uwagę na obecne ograniczenia dotyczące podróżowania, co oznacza, że możemy chodzić tylko po naszej okolicy.
- Ujawniono 20 najlepszych spacerów w Wielkiej Brytanii
- Oficjalne nowe porady dotyczące wyprowadzania psów w zamknięciu ogłoszone przez rząd
- 8 rzeczy, które sprawią, że Twój codzienny spacer będzie nieco bardziej wyjątkowy
- Najlepsze buty trekkingowe do kupienia teraz
- 10 najlepszych spacerów po Cotswolds na wspaniałą wędrówkę po okolicy?
Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Najlepsze damskie buty trekkingowe już od £40
Salomon Quest 4D 3 GTX Buty trekkingowe damskie
Konsekwentnie uznawany za jedne z najlepszych damskich butów do chodzenia, jakie można kupić, Salomon's Quest wykorzystuje najnowszą technologię do ochrony i pielęgnacji stóp podczas zwiedzania. Innowacyjna konstrukcja podwozia 4D zmniejsza zmęczenie oraz zapewnia przyczepność i stabilność, a wyściółka Gore-Tex utrzymuje stopy w cieple i suchości. Warto zainwestować.
KUP TERAZ, £180
Damskie buty trekkingowe Merrell Moab FST 2
Lekkie, o cienkiej podeszwie i wystarczająco wszechstronne, aby poradzić sobie w każdym terenie, buty Merrell's Moab to świetna opcja na co dzień. Amortyzowana powietrzna pięta i wodoodporna membrana Gore-Tex zapewniają dodatkowy komfort podczas długich wędrówek.
KUP TERAZ, 135 £
Breacon - damskie wodoodporne buty Vibram - brązowe
Te buty są całkowicie wodoodporne, wytrzymałe i trwałe – a do tego wyglądają stylowo. Amortyzacja EVA dopasowuje się do stopy, zapewniając doskonałe wsparcie, a porowaty materiał zapewnia pełną oddychalność.
KUP TERAZ, 139,99 GBP
Regatta Clydebank Mid Buty trekkingowe
Zdecydowanie najlepsze buty do chodzenia na szerokie stopy w przystępnej cenie, Regatta Clydebank zabierze Cię z pól na wzgórza, szlak na tor, niezależnie od pogody. Są wodoodporne, oddychające i wyściełane dla dodatkowego komfortu.
KUP TERAZ, 39,95 GBP
Hi Gear Snowdon Damskie buty trekkingowe
Kolejna para, która wygląda na znacznie droższą niż metka z ceną. Snowdon firmy Hi Gear jest wykonany ze skóry licowej i jest w pełni wodoodporny. I są prawie identyczne z tymi, które księżna Cambridge widziała w sporcie. Świetne na poranne spacery z psem.
KUP TERAZ, £40
Damskie buty trekkingowe Brasher Country Master
Reese Witherspoon rozsławiła te buty w filmie Dziki. Są też ulubieńcami poważnych spacerowiczów. Pomyśl o miękkiej skórze, wodoodporności Gore-Tex, głębokich wypustkach zapewniających przyczepność oraz szerokim i wąskim dopasowaniu.
KUP TERAZ, £155
Damskie wodoodporne buty trekkingowe Keen Terradora
Najlepsze buty do spacerów z psem, biegania i weekendowych spacerów, buty Terradora firmy Keen są stylowe, nie tracąc przy tym na technicznych cechach. Całkowicie wodoodporne, tak lekkie jak Twoje ulubione buty sportowe i dostępne w dwóch wyróżniających się wersjach kolorystycznych, są proste.
KUP TERAZ, £110
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.