Jak zapachy mogą poprawić twoje zdrowie zimą

Od naszej ulubionej świecy zapachowej po obfitą aplikację naszych najbardziej lubianych perfum, wszyscy wiemy, jak dobry może być odpowiedni zapach spraw, żebyśmy się poczuli – ale zapach odgrywa również potężną rolę w medycynie naturalnej i aromaterapia.

Po pierwsze dla kobiet podzieliła się wpływem zapachu na nasze samopoczucie. Mówią: „Nasz układ węchowy lub złożony system nerwów i gruczołów odpowiedzialnych za węch jest często mocno dotknięty chorobą (jak wiemy, utrata węchu jest częstym objawem Covid). Jednak ten system może również pomóc nam wyleczyć się z sezonowych przeziębień i innych problemów.

„Wieloletnia praktyka aromaterapii, czyli wykorzystywanie zapachów do celów terapeutycznych, może poprawić nastrój i uspokoić stres. Może również skutecznie łagodzić ból, bóle głowy i inne objawy”.

To jest holistyczne niż podejście medyczne, ale wpływ zapachu na nasze zdrowie ma naukowe podstawy. Medycyna Johna Hopkinsa

wyjaśnia: „Podczas wdychania cząsteczki zapachowe olejków eterycznych przemieszczają się z nerwów węchowych bezpośrednio do mózgu, a zwłaszcza wpływają na ciało migdałowate, emocjonalne centrum mózgu.

„Olejki eteryczne mogą być również wchłaniane przez skórę. Masażysta może dodać kroplę lub dwie olejku wintergrinowego do olejku, aby rozluźnić napięte mięśnie podczas masażu.

„Olejki eteryczne mogą poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się dobrze, wystarczy powiew ich zapachu. W przypadku niektórych osób mogą nawet pomóc złagodzić objawy różnych schorzeń”.

Jeśli czujesz się poniżej pogody, poniżej olejki eteryczne może przynieść ulgę i pomóc wrócić na właściwe tory.

Siedzenie przy biurku przez cały dzień może powodować uczucie sztywności i bólu, w którym wkracza rumianek. Długa kąpiel w pachnącej rumiankiem kąpieli (lub wmasowywanie olejku rumiankowego w bolące miejsca) może pomóc rozluźnić i rozluźnić napięte mięśnie.

W przeglądzie naukowym naukowcy z Case Western Reserve University zauważył, że: „lotne olejki rumianku łatwo przechodzą przez skórę, aby stłumić stany zapalne tkanek, rozluźnić napięte mięśnie i uspokoić nerwy bólowe”.

Spróbuj zmieszać cztery krople olejku eterycznego z rumianku z łyżką oleju nośnikowego (takiego jak jojoba, kokosowy lub oliwkowy), a następnie delikatnie wmasuj w obolałe miejsca, wykonując powolne, okrężne ruchy.

Nigdy nie wolno dodawać olejku eterycznego bezpośrednio do kąpieli ani nakładać go na skórę bez rozcieńczenia go olejem nośnikowym. W przeciwnym razie istnieje ryzyko podrażnienia wrażliwej skóry.

Gdy ponura pogoda prowadzi do ponurych nastrojów, jednak wdychając podnoszący na duchu, cytrusowy aromat olejek bergamotowy może dać ci impuls, którego potrzebujesz, – mówią naukowcy z Brigham Young University. Doszli do wniosku, że bergamotka: „może być skutecznym leczeniem wspomagającym w celu poprawy zdrowia psychicznego osób i dobre samopoczucie” i że zaledwie piętnaście minut kontaktu z olejkiem eterycznym z bergamotki poprawiło nastrój badanych.

Jak dokładnie pomógł olejek bergamotowy? Cóż, bergamotka zawiera pewne związki roślinne, które, jak się uważa, hamują uwalnianie pozbawiających energię hormonów stresu. Filiżanka ciepłej herbaty Earl Grey o zapachu bergamotki może poprawić nastrój.

Bóle głowy mogą zepsuć cały dzień, więc następnym razem, gdy poczujesz, że się zbliżają, sięgnij po nie mięta pieprzowa Lub mięta olejek eteryczny. Związki aromatyczne (mentol i menton) znajdujące się w mięty mogą poprawić przepływ krwi jednocześnie pomagając rozluźnić napięte mięśnie głowy i szyi.

Międzynarodowy Dziennik Medycyny Prewencyjnej przeprowadził badanie na temat migreny i stwierdził, że stosowanie mentolu do nosa jest skutecznym naturalnym narzędziem do łagodzenia objawów. Aby uzyskać rozwiązanie dla majsterkowiczów, wymieszaj cztery krople olejku miętowego w niewielkiej ilości balsamu. Następnie możesz wmasować tę miksturę w skronie, czoło i szyję.

Opublikowany w Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine sugeruje, że wdychanie aromatu bazylii (świeżej lub suszonej) może poprawić koncentrację i pamięć krótkotrwałą.

Chociaż należy przeprowadzić dalsze badania, związki zawarte w bazylii mogą pobudzać układ nerwowy do uwalniania hormonów wyostrzających ostrość. Istnieje również badania do zaproponowania że zawiera związki, które mogą opóźniać osłabienie umysłowe.

Bazylia jest równie smaczna, co pachnąca, więc spróbuj włączyć ją do swoich posiłków jako wykończenie.

„Jeśli przebywanie w pomieszczeniu sprawiło, że czujesz się ospały, wdychanie aromatu pomarańczy może przywrócić energię na słoneczny dzień” – mówi First For Women.

Czasopismo naukowe, Cząsteczkistwierdzili, że aromatyczne związki olejku pomarańczowego poprawiły szybkość i czynność płuc uczestników badania. Jeśli potrzebujesz zastrzyku energii, spróbuj wykonać inhalację olejek pomarańczowylub podjadanie świeżych plasterków pomarańczy.