Powolne życie hobby, od szycia po ogrodnictwo, wiąże się z prawdziwymi intencjami. „Slow life dobrze komponuje się z hobby, które zawiera element uważność — kreatywne hobby, takie jak sztuka, rzemiosło, projektowanie, pieczenie czy muzyka, dobrze pasują do tej kategorii” – wyjaśnia Eloise Skinner, autor i psychoterapeuta.
„Dbałość o szczegóły wymagana w przypadku tego hobby wymaga od nas skupienia się na chwili obecnej. Możemy wtedy całkowicie zanurzyć się w zadaniu i cieszyć się procesem, zamiast spieszyć się z jego ukończeniem”.
Oto kilka rzeczy do odkrycia...
1. Oszczędność
Oszczędzanie oznacza wolniejsze i bardziej uważne podejście do mody i zakupów. Zachęca nas, abyśmy kupowali mniej i robili zakupy bardziej odpowiedzialnie.
„Wspaniałym hobby dla umysłu i sumienia są zakupy z drugiej ręki. Coraz bardziej popularny dzięki swoim ekologicznym zaletom, pozwala zanurzyć się w chwili obecnej” – Catharina Björkman, ekspertka ds. skandynawskiego stylu życia w firmie Kontura, Powiedz nam.
„Szukaj lokalnych targowisk lub sklepów ze starociami i spędź godzinę na przeglądaniu asortymentu w poszukiwaniu idealnego znaleziska. Rozpoczęcie zbierania to sensowny sposób na celowe zakupy, a także zapobiega kupowaniu zbyt wielu niepotrzebnych bibelotów”.
2. Uprawiaj własne
Prace ogrodowe to powolne i celowe hobby, które pozwala połączyć się z naturą i środowiskiem. Korzyści z uprawy własnych produktów obejmują obniżony poziom stresu i lepsze samopoczucie psychiczne, a także większą samowystarczalność i większą kontrolę nad tym, co jesz i jak to jest uprawiane.
„Wyszukiwania w serwisie Houzz hasła „ogród warzywny” wzrosły w tym roku o 61%” – mówi Amanda Pollard, starszy redaktor, houzz.co.uk. „Powszechnie donosi się, że spędzanie czasu na łonie natury może przynieść ogromne korzyści terapeutyczne, a ponadto... satysfakcja z oglądania – i jedzenia – owoców swojej pracy oznacza, że to hobby może być wyjątkowe dogadzający."
3. Robienie na drutach
Robienie na drutach jest często postrzegane jako czynność medytacyjna i uspokajająca. Elena Lo Presti, reżyserka Rzemiosło naprzód, wyjaśnia dlaczego: „Odkryłam na własnej skórze, jak robienie na drutach może być spokojną przerwą w chaosie codziennego życia. To naprawdę magiczne, jak rytmiczny ruch igieł i delikatny dotyk włóczki mogą przenieść nas w miejsce spokoju i uważności.
„Myślę, że robienie na drutach, zwłaszcza robione w grupie, może odblokować coś więcej niż tylko zwykłą umiejętność” – dodaje Elena. „Zawsze miło jest widzieć pozytywny wpływ robienia na drutach na samopoczucie psychiczne, wpajający poczucie spełnienia i inspirujący do wolniejszego, bardziej przemyślanego stylu życia”.
Włóczka Knitcraft Mint Green Everyday DK 50g
Teraz 40% taniej
Szukaj Press Knit Yourself Calm: kreatywna ścieżka radzenia sobie ze stresem
Igły bambusowe wysokiej jakości Etsy, rozmiary 3
Przędza 32 Sirdar Hayfield Bonus DK - kulka 100g
4. Czytanie
Niezależnie od tego, czy jest to fakt, czy fikcja, czytanie zachęca nas do odejścia od ekranów i ucieczki od stresów codziennego życia. Slow life nie polega na marnowaniu czasu na powolne działanie; chodzi o to, żeby zyskać czas, robiąc rzeczy, które są dla nas najważniejsze.
„Wolniejsze tempo życia często może pomóc nam poczuć się bardziej uspokojonym, mniej niespokojnym i mniej przytłoczonym. Może również pomóc w zmniejszeniu fizycznych objawów stresu – możemy czuć się mniej niespokojnyna przykład lub zmniejszone poczucie napięcia” – dodaje Eloise.
5. Ogrodnictwo w pomieszczeniach
"Tworzenie żywej ściany dodaje świeżości każdemu pomieszczeniu i sprawdza się dla miłośników przyrody, którzy nie mają dostępu do ogrodu ani terenów zielonych” – mówi Catharina. „Od złożenia ściany po pielęgnację – stworzenie i utrzymanie żywej ściany pozwoli Ci w pełni cieszyć się chwilą.
„Ciesz się procesem podlewania każdej rośliny co kilka dni, przycinania martwych liści, podawania roślinie pożywienia i przesadzania, jeśli to konieczne. Kwitnąca roślina zapewnia poczucie osiągnięć i radości i z pewnością rozwiewa wszelkie uczucie stresu.
Mały botaniczny Mały botaniczny 20 roślin domowych Żywa ściana
Zestaw do sadzenia pionowego Living Wall - 2,3m2
Paproć
Zestaw startowy do sadzenia w pionie przy ścianie żywej
Samonawadniająca pionowa kieszonkowa donica ścienna ogrodowa
Samonawadniające donice ścienne ShoppeWatch do roślin domowych
Woodside Woodside 72 kieszonkowa wisząca pionowa donica na kwiaty ogrodowa torba do sadzenia ziół
LITLANDSTAR Wiszące torby do sadzenia roślin
Donice drewniane Outsunny z kratą do wspinania się po winorośli
6. Gotowanie
„Nauka nowych umiejętności w kuchni to zawsze miły sposób na relaks i oznacza, że możesz dosłownie zjeść owoce swojej pracy” – mówi Catharina. „Pieczenie, gotowanie i miksologia to wspaniałe hobby, ponieważ można je dzielić z przyjaciółmi i rodziną, ale pamiętaj: nie chodzi o osiągnięcie doskonałości, ale o wykazanie się kreatywnością, cieszenie się rytuałem i oderwanie się od codziennych stresów.
7. Szycie i rękodzieło
„Właściciele domów mogą zwrócić się w stronę uważnych zajęć, takich jak szycie i rękodzieło, aby odpocząć od dzisiejszego szybkiego i szybkiego tempa życia. coraz bardziej cyfrowy świat” – wyjaśnia Amanda, która zaobserwowała znaczny wzrost liczby wyszukiwań związanych z hobby w witrynie strona.
„W pierwszych trzech miesiącach tego roku liczba wyszukiwań hasła „szwalnia” wzrosła ponad 2,5 razy, w porównaniu z tym samym okresem ubiegłego roku, a także „warsztat” i „pokój rzemieślniczy” odnotowały gwałtowny wzrost wyszukiwania.”
Inne powolne hobby związane z rzemiosłem, które warto wypróbować, to m.inkolorowanie, robienie mydła, wyrób świec, scrapbooking I origami.
Myfelicity 3 zestawy zestawów do haftowania dla początkujących
Teraz 21% zniżki
Zestaw do rękodzieła z kwiatowym origami
Akcesoria do artykułów krawieckich AUERVO
Teraz 15% zniżki
Zestaw do haftowania przebiśniegów
8. Obserwowanie ptaków
Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z obserwacji ptaków są ogromne. Według Opieka w Wielkiej Brytanii, obserwowanie ptaków może być zajęciem medytacyjnym, zapewniającym ludziom możliwość spędzenia czasu w cichym miejscu, bez żadnych zakłóceń. Wykazano, że szczególnie w przypadku osób cierpiących na demencję słuchanie śpiewu ptaków zmniejsza stres, lęk i depresję.
„Obserwowanie ptaków ma charakter medytacyjny, powszechny w przypadku powolnych hobby” – an RSPB – mówi nam rzecznik. „Chociaż nigdy nie ma gwarancji, że dostrzeżesz ptaka, którego szukasz, z pewnością coś zauważysz, czy to ptaka, chrząszcza, czy delikatny dywan dzwonków”.
„Obserwowanie ptaków, a także korzyści, jakie może przynieść dla nastroju i dobrego samopoczucia, jest łatwo dostępne dla osób w każdym wieku”.
9. Pieszy
Wędrówka po lasach ma moc poprawiania nastroju i zmiany perspektywy. „Chodzenie to oczywiste hobby, które należy do stylu życia powolnego i ma wiele zalet” – Karen Liebenguth z Coaching w zakresie zielonej przestrzeni, wyjaśnia.
„Oprócz tego, że pomagamy w utrzymaniu dobrej kondycji, przebywanie na świeżym powietrzu świetnie wpływa na zmniejszenie poziomu stresu, obniżenie tętna i ciśnienia krwi oraz sprawia, że czujemy się bardziej zrelaksowani, uziemieni i pewni siebie. Spędzanie czasu na łonie natury pomaga również wzmocnić nasz układ odpornościowy, poprawia nastrój i zmniejsza poczucie izolacji.”
10. Obraz
I wreszcie, nigdy nie było lepszego momentu, aby sięgnąć po pędzel. „Akt malowania wymaga skupienia, ale jest bardzo przyjemnym przeżyciem. To właśnie sprawia, że jest to idealne hobby w stylu slow life” – mówi artysta plastyk, Jane Lloyd.
„Skupienie zapewnia stan uważności, spowalnia mentalną paplaninę i pozwala, aby relaksujące uczucie wypełniło twój umysł, uwalniając cię od stresu i zmartwień. Malarstwo to także akt twórczy, który pozwala wyrazić siebie, swoje myśli i emocje.”