Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Nowe badanie przez aplikację medytacyjną Spokojna ujawnił najbardziej popularne mity na sen nas Brytyjczycy powszechnie wierzą. Od picia alkoholu przed snem do spędzania weekendu na „nadrabianiu snu”, te stare opowieści mogą w rzeczywistości nie przynosić nam zdrowia.
Przeprowadzając ankietę z YouGov, eksperci z Calm mogli zapytać ponad 4000 osób, o jakie mity wierzyli najbardziej.
„Istnieje tak wiele popularnych mitów na temat snu, że chcieliśmy dowiedzieć się, które z nich są najbardziej rozpowszechnione” - powiedział Michael Acton Smith, współzałożyciel Calm Metro.
Sprawdź, czy Twój mit znalazł się na poniższej liście ...
10 popularnych mitów na sen
1. Zimne powietrze nie zasypia podczas jazdy
Badanie wykazało, że 66% Brytyjczyków uważa, że jeśli otworzą okno podczas jazdy, pomoże to im nie zasnąć. Choć może się to wydawać dobrym pomysłem, oznaką zmęczenia najlepiej zająć się kawą lub przerwą.
2. Twój mózg odpoczywa podczas snu
Nasz mózg jest właściwie dość aktywny, kiedy śpimy. W ankiecie 48% Brytyjczyków nie wiedziało o tym i wierzyło, że ich mózg też sen kiedy to zrobili.
3. Nie powinieneś budzić lunatycy
Ilu z was słyszało o tym wcześniej? Ten wspólny mit także wymaga obalenia. Badanie pokazuje, że w rzeczywistości chodzenie we śnie może być niebezpieczne, a najlepiej bezpiecznie doprowadzić ich z powrotem do łóżka, nie alarmując ich.
4. Podczas snu połykasz pająki
Oto kolejny mit, który na szczęście nie jest prawdą. Chociaż przerażające raki mogą być znane z chodzenia po naszych łóżkach w nocy, nie jest powszechne, że połykamy je regularnie.
5. Śnisz tylko podczas głębokiego snu
Według badań masz najbardziej żywe sny podczas snu REM (które zdarzają się około 90 minut po pierwszym zaśnięciu), a nie podczas najgłębszego snu.
6. Jeśli nie możesz spać, powinieneś zostać w łóżku
Kiedy podrzucasz i obracasz się w nocy, kuszenie może być kuszeniem się pod kołdrą - ale badania pokazują, że to kolejny mit. Eksperci w National Sleep Foundation zalecamy udanie się do innego pokoju, jeśli nie możesz spać, aby poczytać lub zrobić coś, co cię zrelaksuje.
skaman306Getty Images
7. Możesz nadrobić zaległości w spaniu
Zajęty i zatłoczony tydzień pracy często oznacza, że polegamy na weekendach, aby nadrobić zaległy sen. Ale według badań jest to także mit, który nie jest dobry dla naszego zdrowia. Badania wykazały, że 20% ludzi regularnie korzysta z weekendów, aby nadrobić zaległości.
8. Alkohol pomoże ci zasnąć
Od dawna uważa się, że szybki łyk alkoholu może pomóc ci zasnąć, ale to również nie jest prawda. W rzeczywistości może to nawet zaszkodzić twojemu schematowi snu.
9. Chrapanie jest nieszkodliwe
Podczas gdy jedna czwarta Brytyjczyków uważała, że chrapanie jest nieszkodliwe, badania pokazują, że tak może być oznaka czegoś poważniejszego - i zawsze najlepiej udać się do lokalnego lekarza ogólnego po więcej Informacja.
10. Ser da ci koszmary
Badanie wykazało, że 22% Brytyjczyków uważa, że ser przyczyni się do koszmarów sennych, ale tak naprawdę nigdy nie zostało to udowodnione. Dobra wiadomość: nadal możesz cieszyć się deską serów wieczorem!
Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego biuletynu, aby otrzymywać więcej takich artykułów bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.