Otrzymujemy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Dla niektórych nocny sen zawsze jest przerywany podróżą do toalety - niezależnie od tego, jakie kroki podejmują, aby tego uniknąć. Ten stan, zwany nokturią, sprawił, że wielu biednych śpiących poczuło się sfrustrowanych, ale nowe badanie ujawniło winowajcę tych nocnych wycieczek po toalecie, którego mogli nie wziąć pod uwagę - sól.
Lekarze z Uniwersytetu Nagasaki w Japonii przeprowadzili badanie na ponad 300 ochotnikach i stwierdzili, że zmniejszone spożycie soli skutkuje mniejszym oddawaniem moczu. Badanie objęło pacjentów, którzy również mieli wysoki poziom soli w diecieproblemy ze snem, na trzy miesiące. Naukowcy poprosili uczestników o ograniczenie spożycia soli podczas dokumentowania wyników. Średnio wycieczki do toalety spadły z więcej niż dwa razy w ciągu nocy do tylko jednego.
PhotoAlto / Frederic CirouGetty Images
Autor badania Dr Matsuo Tomohiro doszedł do wniosku, że chociaż potrzeba więcej badań, aby udowodnić bezpośredni związek, wyniki te mogą zaoferować pomoc dla osób powyżej 60. roku życia, grupy wiekowej najbardziej dotkniętej nokturią.
„W tej pracy istnieje możliwość, że prosta modyfikacja diety może znacznie poprawić jakość życia wielu osób” - powiedział BBC.
Jednak profesor Marcus Drake, ekspert od nokturii z University of Bristol, powiedział, że spożycie Sól nie było ogólnie związane z nokturią, ponieważ lekarze zwykle koncentrowali się na ilości wody wypijanej przez pacjentów przed snem lub problemów z pęcherzem.
Chociaż przyznaje, że: „Oto przydatne badanie pokazujące, w jaki sposób musimy wziąć pod uwagę wszystkie wpływy, aby uzyskać najlepszą szansę na poprawę objawów”.
Ponad połowa mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 50 lat jest dotknięta nocnymi wycieczkami do toalety. Dzieje się tak, ponieważ z wiekiem zmiany hormonalne oznaczają, że mocz jest częściej wytwarzany w nocy. Ponadto u mężczyzn ich gruczoły krokowe rosną wraz z wiekiem, co może zwiększać presję i potrzebę oddawania moczu.
Aby poprawić objawy, jest to dobrym pomysłem jest unikanie produktów o wysokiej zawartości soli, zawierający więcej niż 1,5 g soli na 100 g. Dorośli w Wielkiej Brytanii powinni spożywać nie więcej niż 6 g soli dziennie, co odpowiada 2,4 g sodu.
Ważne jest również, aby pamiętać, że nokturia może być również oznaką podstawowych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, problemy z sercem lub bezdech senny, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem rodzinnym.