Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
To frazes, ale to prawda - co roku podejmujemy te same postanowienia, takie jak ograniczenie czekolady lub więcej ćwiczeń, a każdego roku łamiemy je, zanim jeszcze nadejdzie luty.
Szacuje się, że 80% postanowień noworocznych zostaje porzuconych w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.
Ale jeśli naprawdę jesteś zdeterminowany, aby 2018 r. Ostatecznie rzucić palenie lub zacząć chodzić na siłownię, istnieją sposoby na osiągnięcie tego.
Według psychologa Suzy Reading, autora Rewolucja samoopieki, głównym powodem, dla którego nie osiągamy naszych celów noworocznych, jest to, że wybieramy niewłaściwe.
Ona powiedziała Stylista że zwykle ustalamy sobie negatywne rozdzielczości w oparciu o to, co myślimy powinien osiągnąć raczej niż to, co naprawdę chcieć do. Zamiast tego mówi, że powinniśmy wyznaczać „wewnętrzne” cele, które są „osobiście satysfakcjonujące i inspirujące”.
Oznacza to postanowienia, które są „autentyczne” i „zakorzenione w twoich głęboko zakorzenionych wartościach, zainteresowaniach i przekonaniach”.
W praktyce oznacza to, że zanim zdecydujesz, jakie cele chcesz wyznaczyć na nadchodzący rok, najlepiej poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co ty chcesz osiągnąć i jak chcesz, aby twoje życie wyglądało, zamiast po prostu iść zgodnie z tym, co według ciebie jest od ciebie oczekiwane.
Suzy zaleca następnie sformatowanie ich w pozytywny sposób, aby stały się czymś, czego oczekujesz, a nie obowiązkiem. „Zamiast ograniczać się do telewizji, stawiaj sobie cel, by częściej czytać lub wychodzić z natury” - wyjaśnia.
„Określanie celów pozytywnie wpływa na twoje myślenie, energię, motywację i poczucie własnej wartości”.
Jesteśmy gotowi przetestować to na 31. miejsce!
Od:Główny