Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Podczas mroźnych zimowych miesięcy może wydawać się, że twoje dłonie i stopy są w ciągłym chłodzie.
Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy mają słabe krążenie i bez względu na to, ile warstw nosisz kończyny pozostają zamrożone. Co więc możesz zrobić, aby pozbyć się dreszczy?
Dr John Brill z Wisconsin Aurora Health Care objawił się Mail Online wiele sposobów na zwiększenie krążenia w celu rozgrzania dłoni i stóp w zimie, a niektóre mogą Cię zaskoczyć ...
1. Noś luźne ubrania
Działają one jak warstwa izolacyjna, gdy powietrze między tkaniną również się nagrzewa. Z tego powodu rękawiczki działają lepiej niż rękawiczki. Dr Brill sugeruje także noszenie dwóch par skarpet - jednej ciasnej pary, a drugiej luźniejszej, grubszej pary u góry.
Johner ImagesGetty Images
2. Jedz ostre potrawy
Pikantne potrawy poprawiają krążenie, otwierając naczynia krwionośne. Spożywanie odrobiny przypraw podnosi również temperaturę ciała i zwiększa przepływ krwi.
3. Unikaj papierosów, kawy i alkoholu
Dobrym pomysłem na poprawę krążenia jest odmowa nikotyny, kofeiny i alkoholu. Mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych, co oznacza, że twoje dłonie i stopy są bardziej narażone na zimno.
Alkohol jest trudny, ponieważ sprawia wrażenie, jakbyś się rozgrzewał. Ale tak nie jest - po prostu stajesz się mniej wrażliwy na zimno, ale twoje ciało wcale się nie nagrzewa.
Ross WoodhallGetty Images
Ciągle zimno?
Jeśli wypróbowałeś wszystkie te kroki i nie możesz się rozgrzać lub odczuwasz ból dłoni i stóp, gdy jest zimno, może to wskazywać na coś poważniejszego. Może to być znak zablokowanej tętnicy, niedokrwistości, choroby Raynauda lub innej choroby. Jeśli jesteś zaniepokojony, odwiedź swojego lekarza rodzinnego.
Aby uzyskać więcej wskazówek od dr Johna Brilla, czytaj dalej.