18 noworocznych postanowień, które warto rozważyć

To początek zupełnie nowego roku, a możliwości są nieograniczone. Staraj się, aby twoje życie lub życie kogoś innego było lepsze ...

1. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu

Badania wykazały, że oglądanie scen na wsi, takich jak drzewa lub woda, może redukować stres, gniew i wyczerpanie, jednocześnie podnosząc poziom szczęścia, energii i funkcji poznawczych. Tak więc, dla twojego zdrowia i szczęścia, spędzaj więcej czasu na zewnątrz w tym roku. Nawet proste rzeczy, takie jak siedzenie w ogrodzie z filiżanką herbaty lub szybki spacer po bloku, zrobią różnicę.

2. Nie spiesz się

Wiele osób uważa, że ​​kluczem jest technika oddychania, medytacja i uważność ograniczenie lęku i pozostanie mentalnie szczęśliwym i zdrowym. Spróbuj poświęcić dziesięć minut każdego wieczoru na skupienie się na oddychaniu i nic więcej - będziesz zaskoczony, jak uspokajające może być. Możesz także spróbować nasz 10 prostych sposobów na wprowadzenie uważności do swojego życia.

3. Zainwestuj we swój sen

Jeśli chcesz być najlepszy, jak możesz, dobry sen jest niezbędny. Brzmi dość prosto, ale nasze współczesne życie potrafi siać spustoszenie w naszych wzorach snu. Spróbuj odzyskać porządek na dobranoc, korzystając z lawendowej kąpieli, dobrej książki i koniecznie odłóż ten telefon! Aby uzyskać więcej wskazówek, przeczytaj nasze 15 sposobów na lepszy sen.

4. Przeczytaj więcej przed snem

Czy miałeś tę samą powieść na nocnym stoliku przez ostatnie sześć miesięcy? Nadszedł czas, aby go przeczytać! Zrób listę wszystkich książek, które zawsze chciałeś przeczytać i spraw, aby rok 2017 był rokiem, w którym to osiągniesz. Ponadto czytanie przed snem to idealny sposób na wyciszenie się po stresującym dniu, a nawet poprawę jakości snu.

5. Codziennie poddawajcie się życzliwości

Niezależnie od tego, czy jest to filiżanka herbaty ze starszym sąsiadem, czytanie pacjentom w szpitalu czy po prostu płacenie komplement dla nieznajomego - przypadkowe akty dobroci sprawiają, że wszyscy czujemy się szczęśliwsi i sprawiają, że świat jest piękniejszym miejscem do żyć w.

6. Zobacz więcej spektakularnych scenerii w Wielkiej Brytanii

Wielu z nas wybierze się na wakacje za granicę, zamiast w pełni wykorzystać to, co mamy w domu. Ale z rozmarzonych scen z Pojezierze na wyżyny gór Grampian w Wielkiej Brytanii więc wiele do zaoferowania i zasługuje na zbadanie. Dlaczego nie wziąć weekendu w Północnej Walii? Zagłosował jednym z Najlepsze miejsca Lonely Planet na podróżowanie w 2017 roku.

7. Idź popływać w zimnej wodzie

Chodź, woda jest piękna! A po pokonaniu początkowego szoku naprawdę poczujesz korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Ale jeśli ci się nie podoba, spróbuj zamiast tego wziąć 30-sekundowy zimny prysznic - to naprawdę dobre dla twojego zdrowia. Tu są 10 najlepszych miejsc do pływania na świeżym powietrzu w Wielkiej Brytanii.

8. Dołącz do klubu

Zawsze chciałem spróbować kajakarstwa lub pszczelarstwo czy dramat amatorski? Zatem rok 2017 jest twoim rokiem. Kluby to fantastyczny sposób na poznanie nowych ludzi, wyjście poza nasze strefy komfortu i zdobycie nowych umiejętności. Na co czekasz?

9. Spędź więcej czasu w swojej społeczności

Duch wspólnoty nie powinien być tylko na Boże Narodzenie i zawsze miło jest czuć się jak w domu, kiedy jesteś w domu. Dlaczego nie zorganizować cotygodniowego porannego wieczoru kawowego lub kolacji, aby poznać swoich sąsiadów?

10. Mniej odpadów

Badania przeprowadzone przez Owinąć ujawniono, że co roku w Wielkiej Brytanii marnuje się około 10 milionów ton żywności, z których 60% można było uniknąć. Kosztuje to ponad 17 miliardów funtów rocznie. Niech rok 2017 przestaniemy marnować żywność i zaczniemy dbać o nasze środowisko. Postępuj zgodnie z naszym przewodnikiem na jak Ty i Twój dom możecie być bardziej ekologiczni.

11. Twórz więcej

Niezależnie od tego, czy robisz na drutach, tapicerując, produkujesz karty, czy ceramikę - rzemiosło to świetny sposób na uwolnienie kreatywności i przetworzenie starych przedmiotów w nowe, stylowe rzeczy. Ma też trochę zaskakujące korzyści zdrowotne. Dlaczego nie zacząć roku od zajęć rzemieślniczych, które pomogą Ci zacząć? Jest wiele do wyboru w całym kraju.

12. Bądź miły dla siebie

Zamiast ciągle krytykować siebie za to, że nie jesteś wystarczająco szczupły, wystarczająco szybki lub zorganizowany, spróbuj napisać listę wszystkich rzeczy, które lubisz w sobie. Może to zabrzmieć głupio, ale jeśli zrobisz to wystarczająco dużo, zaczniesz zastępować te negatywne myśli bardziej pozytywnymi afirmacjami, które sprawią, że poczujesz się szczęśliwszy na własnej skórze.

13. Poznać kogoś nowego

Niezależnie od twojego niedawnego lub długoterminowego singla, nowy rok to najlepszy czas na znalezienie nowego towarzysza i partnera, z którym możesz dzielić kraj. Aby znaleźć podobnie myślących ludzi, zarejestruj się w naszym ekskluzywnym serwisie randkowym Country Loving i znajdź tego, który zawsze będzie tam, by cię zabrać, gdy poślizgniesz się w błocie.

14. Kup brytyjski

Zawsze miło jest wiedzieć, skąd pochodzą twoje rzeczy, więc okaż trochę wsparcia Brytyjczykom rolnicy, pola, rzemieślnicy i producenci poprzez kupowanie lokalnych produktów rzemieślniczych zamiast tanich import.

15. Ćwicz lubisz

Nigdy nie będziemy trzymać się ćwiczeń, jeśli nie przyniesie nam to radości. Zamiast więc spędzać czas na bieżni, spróbuj zumby, crossfit, pływania na świeżym powietrzu lub ćwiczyć z psem? Być może bieganie z przyjacielem sprawi, że czas będzie przyjemniejszy, lub zmiana listy odtwarzania załatwi sprawę!

16. Urzeczywistnij to marzenie

Myślałeś kiedyś o założeniu własnego biznesu? Cóż, nigdy nie było lepszego czasu. Jeśli jesteś początkującym przedsiębiorcą, ale brakuje Ci pewności siebie, wiedzy i wsparcia, aby zacząć, dlaczego nie zarezerwować się w jednym z Country Living Zbuduj kursy biznesowe i stwórz coś ze swojego talentu na stole kuchennym. Uzyskaj więcej informacji i zarezerwuj tutaj.

17. wyrazić wdzięczność

Łatwo jest narzekać na wszystkie rzeczy, z których nie jesteśmy zadowoleni, ale wyrażając wdzięczność za rzeczy, które zwykle bierzemy za pewnik, rozwijamy głębsze poczucie zadowolenia z naszego życia i odczuwamy wiele szczęśliwszy. Spróbuj zapisać trzy rzeczy każdego dnia, za które jesteś naprawdę wdzięczny, a następnie poświęć pięć minut, aby poczuć, jak ogarnia cię wdzięczność.

18. Jedz sezonowe jedzenie

Wiemy, że truskawki są pyszne, ale jeśli kupujesz je w styczniu, możesz śmiało powiedzieć, że nie były uprawiane lokalnie - i prawdopodobnie wykorzystałeś tysiące mil lotniczych, aby dostać się do stołu. Jedząc żywność sezonową, pomagasz zmniejszyć liczbę przejechanych kilometrów, pomagasz środowisku i lokalnym producentom żywności.

Aby zapoznać się z przepisami dotyczącymi zdrowia, przeczytaj nasze Przewodnik zdrowotny 2017 tutaj.