Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Dla tych z nas, którzy nie są porannymi ludźmi i walczą o wstawanie rano, może wydawać się zaskakujące, że są tacy, którzy wyskakują z łóżka każdego dnia, pełni zapał i energia. Możesz nawet trochę zazdrościć tej pozornie magicznej zdolności.
Ale zgodnie z radą behawioralnego psychologa i pokarmów MOMA może to być Ty, jeśli wykonasz siedem podstawowych kroków, Mail Online raporty.
Psycholog Jo Hemmings opracował rutynę popartą nauką, która najwyraźniej może przekształcić każdego w poranną osobę, nawet nocne sowy.
Więc zamiast trzymać naciskając ten przycisk drzemki, wypróbuj te siedem wskazówek, aby rano poczuć się świeżo i na jawie. Niektóre są dość zaskakujące…
7 kroków, aby zostać poranną osobą
1. Spanie po lewej stronie łóżka
2. Noszenie czegoś żółtego w łóżku
3. Ustawianie budzika na ulubioną piosenkę o dobrym nastroju
4. Ćwicz po przebudzeniu (5 minut)
5. Wykonywanie headstand (2 min)
6. Lodowaty prysznic (3 minuty)
7. Wolne śniadanie uwalniające energię (5 minut)
Getty Images
„Zamiast spędzać 18 minut rano, wciskając przycisk drzemki, co może sprawić, że czujemy się bardziej zmęczeni i zmęczeni, wykorzystaj ten czas, aby wypróbować tę prostą rutynę, aby przygotować cię na ten dzień”, powiedziała Jo Mail Online. „Formuła zawiera elementy wstrząsające systemem”.
Według Jo kroki zwiększą twoją energię, dostaną krew do mózgu i wywołają uśmiech na twojej twarzy.
Dlaczego nie spróbować nocnych sów? I możesz cieszyć się tym pięknym wschodem słońca.