Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
To może być trochę chłodne, ale otwarcie okna w nocy może pomóc ci lepiej spać w nocy, tak wynika z nowych badań. Wynika to z faktu, że pozwala to na lepszy CO2 równowaga w sypialni co z kolei prowadzi do lepszej jakości snu. Wszyscy wiemy, że dobry sen ma drastyczny wpływ na nasz nastrój i motywację następnego dnia.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Powietrze wewnętrzne, śledził wzorce snu 17 uczniów. W tym celu naukowcy wykorzystali czujniki ruchu do monitorowania ruchu, zmierzyli poziomy CO2 i poprosili uczestników o prowadzenie pamiętnika snu.
Wyniki wykazały, że ci, którzy spali przy otwartym oknie, cieszyli się lepsza jakość nocnego kipu i nie rzucał się tak bardzo.
Naukowcy odkryli, że wkury drzwi został zamknięty, średni poziom CO2 wynosił 1150 części na milion, ale przy otwartym oknie średnia stała się znacznie niższa 717 części na milion - lepszy bilans. Sklienci uważają, że dzieje się tak, ponieważ umożliwienie cyrkulacji powietrza zapobiega gromadzeniu się CO2, które jest spowodowane oddychaniem i słabą jakością wentylacji.
„Niższe poziomy CO2 implikowały lepszą głębokość snu, efektywność snu i mniejszą liczbę przebudzeń” - powiedzieli autorzy.
Więc następnym razem, gdy będziesz miał ochotę odpłynąć, otwórz okno i oddychaj świeżym zimowym powietrzem - nawet jeśli musisz nałożyć koc na wierzch.
Czy z trudem wychodzisz z łóżka zimą? Tu są 5 najlepiej sprzedających się lamp do terapii światłem SAD na Amazon co może pomóc ci naturalnie obudzić się w te ciemne, obskurne poranki.