Genialna lista „101 sposobów radzenia sobie ze stresem” staje się popularna

Każda pora roku rodzi własne stresy zarówno dla rodziców, jak i rodzin, dlatego jeden nauczyciel zrobił coś niesamowitego, aby zachęcić swoich uczniów i poprawić ich zdrowie psychiczne. Ale teraz nie tylko jego klasa korzysta z rad ...

Ta pomocna lista „101 sposobów kopiowania stresem” staje się wirusowa po tym, jak nauczyciel psychologii w szkole średniej, Brett Phillips, podał ją swoim uczniom, zgodnie z Buzzfeed. Phillips dystrybuuje go na swoje zajęcia od 10 lat, ale ostatnio zyskał popularność, gdy studentka, Alina Ramirez, udostępniła go na Twitterze.

Ta lista miała zainspirować przytłoczonych uczniów Phillipsa, ale teraz uderza w ludzi w każdym wieku i stylu życia. Jest pełen łatwych i praktycznych pomysłów, które możesz wypróbować w okresach stresu, a także rzeczy, które możesz robić regularnie, aby proaktywnie dbać o swoje zdrowie psychiczne. Oto zbliżenie ...

Phillips opracował pomysły z podręczników i artykułów na przestrzeni lat. Kilka najprostszych wskazówek to: zapisywanie zmartwień, częstsze „nie” i uśmiechanie się. Na koniec jest szczególnie podnoszący na duchu komunikat: „BONUS: Odpręż się, bierz każdy dzień na raz…. masz resztę życia. ”

Ulotka została udostępniona około 30 000 razy. „Daję studentom listę, a następnie wybieram pięć rzeczy, które muszą zrobić, aby obniżyć poziom stresu” - powiedział.

Chociaż łatwo możemy sobie wyobrazić, że ten arkusz jest przydatny dla nastolatków, wiemy również, że te pomysły mogą być niezwykle korzystne dla każdego, kto zmaga się ze stresem. Phillips przyznał, że używa tej listy jako przypomnienia rzeczy, które powinien robić. „Robię wiele rzeczy na liście, aby osobiście bardziej cieszyć się życiem” - powiedział. „Życie jest krótkie - zbyt duży stres sprawi, że będzie jeszcze krótszy!”

(h / t Buzzfeed)