Redaktorzy Country Living wybierają każdy opisywany produkt. Jeśli kupisz za pomocą linku, możemy otrzymać prowizję. Więcej o nas
Kiedy próbujesz schudnąć, największym motocyklem nie jest rezygnacja z ciasta czekoladowego lub chodzenie na siłownię pięć dni w tygodniu - musi przestań pić. Poważnie, chwytanie drinków jest jedną z najbardziej towarzyskich czynności wszechczasów. Na szczęście mamy mały hack, który od czasu do czasu pomaga ci zakraść się do szklanki. Musisz tylko wiedzieć, które butelki wyskoczyć.
CZERWONE
Jeśli kochasz czerwone wino, trzymaj się merlotu, pinot noir lub różowego. Według Tanyi Zuckerbrot, R.D., twórcy Dieta F-Factor, każdy z nich zawiera około 88 kalorii, 3 gramy węglowodanów i 1 gram cukru na szklankę.
Unikaj jednak marsali i sherry. Te szklanki są pełne 164 kalorii, 14 gramów węglowodanów i 8 gramów cukru.
Getty Images
UPŁAWY
Jeśli chodzi o lżejsze białe wina, wybierz chardonnay, biały zinfandel lub sauvignon blanc. Zuckerbrot zauważa, że wszystkie te typy mają mniej niż 85 kalorii, z 2,6 gramami węglowodanów i 1 gramem cukru na szklankę.
Zdecydowanie trzeba unikać słodkich win deserowych, takich jak riesling lub moscato, które mogą osiągnąć wzrost o 160 kalorii na szklankę, 12 gramów węglowodanów i 8 gramów cukru na szklankę.
Getty Images
POŁOW
Bez względu na to, którą odmianę wybierzesz, musisz trzymać się porcji 5 uncji. Tak więc kuszące jest wypełnienie tego gigantycznego szklanego balonu odrobiną czegoś dodatkowego, powinieneś starać się zachować surowość.
Co więcej, stare powiedzenie, że „moderacja jest kluczem”, pozostaje tutaj prawdziwe. Zuckerbrot zrobił idealny punkt w ostatni wywiad z Zdrowie kobiet: „Po prostu traktuj to jak każdą inną pobłażliwość, sumując kalorie w ciągu dnia lub tygodnia, aby określić, ile masz salonu i gdzie zmieści się wino”.
Tak więc, moi koledzy, oznacza to tylko jedną szklankę na noc.
Cyganka
Od:Delish US