Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych łączy w tym artykule.
Mroźny zimny prysznic może pomóc i poprawić zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie i układ sercowo-naczyniowy, nowe badania wykazały.
Eksperci w University of Greenwich odkrył, że przypływ zimnej wody, choć początkowo wstrząs dla systemu, zamknie pory skóry i zwolni tętno.
Stanie pod lodowatą wodą może nie być najatrakcyjniejszym początkiem dnia, ale naukowcy chcą zachęcić więcej osób, aby spróbowali - nawet jeśli tylko raz w tygodniu.
Dr Abigail Rickard, profesor nadzwyczajny na University of Greenwich, powiedziała Huffpost UK: „Skutki zimnych pryszniców są pozytywne dla układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego, układu mięśniowo-szkieletowego, zapewniając nam wzmocnienie odporności, zapewniając nam lepsze zdrowie psychiczne, zwiększając metabolizm, potencjalnie spalając brązowe tłuszcze, a nawet zwiększając Twoje możliwości piękny.
Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
„Masz dużo krwi w środku ciała, zagruntowane, ponieważ ma dużo tlenu, co oznacza, że twój mózg, serce i płuca pracują optymalnie. Prysznic z zimną wodą zamyka pory w skórze, a także sprawia, że naskórek włosów leży płasko, dzięki czemu włosy będą wyglądać błyszcząco, lśniąco i zdrowo ”- mówi dr Abigail.
To nie pierwszy raz, gdy chwalono ich zimnymi prysznicami zdrowie korzyści. Od stuleci ludzie odkręcają kran, aby zwiększyć krążenie w ciele i pomóc w walce ze zmęczeniem.
Gdzie indziej poprzednie przełomowe badanie przeprowadzone przez Virginia Commonwealth University School of Medicine, stwierdził, że regularne zimne prysznice mogą nawet pomóc w walce z depresją. „Oczekuje się, że zimny prysznic wyśle przytłaczającą ilość impulsów elektrycznych z zakończeń nerwów obwodowych do mózgu, co może spowodować efekt antydepresyjny” - wyjaśniają badania.
Kiedy ostatni raz brałeś zimny prysznic? Dlaczego nie przekręcić kranu na następny raz, gdy go masz ...
Podoba ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego biuletynu aby otrzymać więcej takich artykułów bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.
ZAPISZ SIĘ
10 produktów, które najzdrowsi ludzie na świecie jedzą każdego dnia
migdały
Orzechy te są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i białko. Użyj migdałów w kawałkach jako polewy do płatków owsianych lub jogurtu, dodaj je do przepisów na muffinki lub użyj mąka migdałowa zamiast zwykłej mąki w naleśnikach.
Jagody
„Jedzenie jagód to jedna rzecz, którą konsekwentnie robię każdego dnia”, mówi Kari Dugan, która wydaje się, że przestała się starzeć po trzydziestce. Ma prawie 60 lat, ale ma energię i ciało kogoś o wiele, wiele młodszego. Spróbuj ugotować jagody z odrobiną syropu klonowego i polać je naleśnikami lub goframi.
Czarny pieprz
Czarny pieprz ma silne działanie prozdrowotne. Oprócz tego, że jest zarówno przeciwutleniaczem, jak i środkiem przeciwbakteryjnym, czarny pieprz pomaga w odchudzaniu, ponieważ stymuluje rozpad komórek tłuszczowych.
brokuły
Brokuły, bogate w przeciwutleniacze, to prawdziwa potęga żywności.
Kminek
Ta cudowna przyprawa pojawia się w wielu mieszankach curry i zajmuje centralne miejsce w przepisach na kitchari.
Gorzka czekolada
Najzdrowsza osoba na świecie, 65-letnia Asha Mittal, unika wszystkich słodyczy oprócz jednego: czekolady.
Imbir
W jednym badaniu z udziałem 261 osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego ludzie, którzy brali ekstrakt z imbiru dwa razy dziennie, odczuwali mniejszy ból - a zatem potrzebowali mniej środków przeciwbólowych - niż ci, którzy nie brali imbiru. Imbir może również obniżać poziom cholesterolu, zapobiegać zakrzepom i kontrolować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
Prażona kukurydza
Popcorn jest bogaty w błonnik i lekko kaloryczny i stanowi doskonałą opcję przekąsek.
Ogórki konserwowe
Pikle i inne sfermentowane produkty spożywcze (takie jak kimchi i kiszona kapusta) są obciążone probiotyki, dobre bakterie w jelitach, które wpływają na funkcje odpornościowe, nastrój, trawienie, a nawet na wagę.
nasiona Chia
Nie daj się zwieść ich małemu rozmiarowi: korzyści zdrowotne nasion chia są ogromne i obejmują wspomaganie trawienia, budowanie mocnych kości i utrzymywanie zdrowego serca.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez firmę zewnętrzną oraz importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io.
Ta sekcja komentowania jest tworzona i obsługiwana przez osobę trzecią i importowana na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.