Przebywanie w pobliżu ptaków może poprawić samopoczucie psychiczne

Nowe badania podkreśliły korzyści dla zdrowia psychicznego płynące z codziennych spotkań z ptakami, twierdząc, że te, które słyszą lub widzą ptaki są „znacząco” szczęśliwsi niż ci, którzy tego nie robią.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe, powiedział, że wyniki ich eksperymentu były godne uwagi, a korzyści płynące z życia ptaków na samopoczucie psychiczne były „wykraczające poza dobrze ugruntowany wpływ terenów zielonych”.

Raport twierdzi, że codzienna ekspozycja na ptactwo może być przepisywana przez lekarzy, aby pomóc w leczeniu chorób psychicznych. Okazało się, że ci, którzy spotykali ptaki, regularnie notowali wyższe wyniki w zakresie samopoczucia psychicznego.

W badaniu śledzono 1292 uczestników przez okres dwóch tygodni. Monitorowali swoje codzienne spotkania z ptakami za pomocą aplikacji na smartfony o nazwie Miejski umysł. Uczestnicy z Wielkiej Brytanii, Europy, Stanów Zjednoczonych, Chin i Australii byli proszeni w losowych odstępach czasu o zapisywanie, jak się czują.

Naukowcy odkryli, że średnia uczestników psychiczne samopoczucie wyniki wzrastały, gdy widzieli lub słyszeli ptaki. Było to widoczne zarówno u osób z depresją, jak i u osób bez zaburzeń psychicznych.

Z badań wynika, że ​​korzystny wpływ na samopoczucie psychiczne jest nadal znaczący po obcowaniu z ptakami miejsce, z wyższym poziomem dobrostanu psychicznego odnotowanym przez uczestników, którzy nie widzieli ani nie słyszeli ptaków następnym razem, gdy je rejestrowali nastrój.

Andrea Mechelli, profesor wczesnej interwencji w zakresie zdrowia psychicznego w King's College London, powiedziała: „Potrzebujemy tworzenie i wspieranie środowisk, w szczególności środowisk miejskich, w których życie ptaków jest stałym elementem. Aby mieć zdrową populację ptaków, potrzebujesz także roślin, potrzebujesz także drzew. Musimy pielęgnować cały ekosystem w naszych miastach”.

Mechelli mówił dalej o wpływie odgłosów ptaków na osoby, u których zdiagnozowano depresję. Przyznał, że codzienna ekspozycja na ptactwo może być bardziej korzystna niż przepisywanie ćwiczeń.

Powiedział: „Wiemy, że ćwiczenia sprawiają, że wszyscy czują się lepiej. Jednak zmotywowanie kogoś z depresją do ćwiczeń jest niezwykle trudne. Podczas gdy kontakt z ptactwem jest czymś, co być może jest możliwe”.