Sekret szczęścia może obejmować pożądane emocje, sugeruje nowe badanie

Czy kluczem do szczęścia może być coś więcej niż tylko odczuwanie przyjemności i unikanie bólu? Badania opublikowane w American Psychological Association, zwane Sekret szczęścia: dobre samopoczucie lub dobre samopoczucie, sugeruje, że moglibyśmy być szczęśliwsi, kiedy faktycznie dążymy i wyrażamy pożądane emocje - nawet jeśli są negatywne. W rzeczywistości autorzy badania uważają, że „szczęście polega na doświadczaniu, które jest znaczące i wartościowe, w tym emocji, które według ciebie są właściwe”.

Badania mogą rzucić nieco światła na nierealistyczne oczekiwania wielu ludzi wobec własnych uczuć, twierdzą naukowcy.

W Komunikat prasowyMaya Tamir, profesor psychologii na The Hebrew University of Jerusalem i główny badacz, powiedziała: „Szczęście jest czymś więcej niż po prostu odczuwaniem przyjemności i unikaniem bólu.

„Szczęście polega na posiadaniu znaczących i cennych doświadczeń, w tym emocji, które według ciebie są właściwe mieć… Wszystkie emocje mogą być pozytywne w niektórych kontekstach, a negatywne w innych, niezależnie od tego, czy są przyjemne, czy nieprzyjemny."

W badaniu wzięło udział ponad 2300 studentów z ośmiu krajów. Jedenaście% uczestników chce odczuwać mniej pozytywnych emocji, np. miłość lub empatia, a 10% chciało odczuwać mniej negatywnych emocji.

Na przykład ktoś, kto nie odczuwa gniewu podczas czytania o molestowaniu dzieci, może pomyśleć, że powinien być bardziej zły, więc chce poczuć większy gniew niż wtedy, wyjaśnił dr Tamir. Albo kobieta, która chce odejść z obraźliwego partnera, ale nie chce tego zrobić, może być szczęśliwsza, jeśli go mniej kocha, zasugerowała.

Badacze przyjrzeli się pożądanym emocjom uczestników i tym, które faktycznie odczuwali w codziennym życiu, a także satysfakcji z życia i objawom depresyjnym. Badanie wykazało, że we wszystkich ośmiu krajach puczestnicy, którzy doświadczyli więcej pożądanych emocji - pozytywnych i negatywnych - zgłosili większą satysfakcję z życia.

Badanie brzmi: „Chociaż stwierdziliśmy, że ludzie w różnych kulturach różnią się emocjami, których doświadczają pożądanie, ludzie byli na ogół szczęśliwsi, im bardziej ich doświadczenia emocjonalne odpowiadały emocjom, które oni pożądany."

Dr Tamir powiedział, że potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, czy odczuwanie pożądanych emocji bezpośrednio poprawia szczęście, czy też jest to po prostu w pewnym stopniu związane. Badanie dotyczyło również „negatywnych emocji wzmacniających się”, takich jak nienawiść lub gniew. Smutek, strach i wina nie zostały uwzględnione w badaniach.

„Ludzie chcą czuć się bardzo dobrze w kulturach zachodnich, szczególnie w Stanach Zjednoczonych… Nawet jeśli się czują przez większość czasu nadal mogą myśleć, że powinni czuć się jeszcze lepiej, co może sprawić, że będą mniej szczęśliwi ogólny."

Badanie zostało opublikowane w Internecie w Internecie Journal of Experimental Psychology: General.